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第205章 运动肌肉(2/2)

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张启阳笑着指向秦雪阳,问陆凯:“你看她是白肌多还是红肌多啊?”

陆凯知道秦雪阳和张启阳的关系不一般,自然不愿开罪秦雪阳,笑着讲:“这个不好说。一般坐办公室的人,慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌这三种类型的骨胳肌比例大概会占50%、25%和25%左右,慢缩红肌的比例肯定是最高的。”

秦雪阳不解道:“为什么啊?”

陆凯道:“慢缩红肌具有最高的有氧能力与疲劳阻力,但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低,属于低强度、长时间运动的肌肉类型。大部分白领做的工作,都是这类低强度、但长时间运动的工作。

快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力,但是,在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差,属于高强度、短时间运动的肌肉类型。快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点。

一般来说,人体骨胳肌用力时,如果用力的方式较为轻微,则仅有慢缩红肌的运动单位参与收缩、产生力量;随着骨胳肌用力强度的增加,快缩红肌与快缩白肌的运动单位才分别参与收缩用力。因此,人体肌肉在用力较轻的状态下,由于慢缩红肌的肌肉特征,促成骨胳肌的活动时间提高;当运动的强度增加后,则因为快缩白肌易疲劳的特征,使得骨胳肌不得不因为疲劳而缩短运动时间。

总结来说就是,一个人的骨胳肌中,拥有极高比例的快缩白肌,那么这个人的短时间爆发性运动能力就会极佳;如果骨胳肌中,拥有90%以上的慢缩红肌,那这个人就很可能是马拉松比赛的冠军常客了。”

秦雪阳大概都听明白了,自夸着讲:“看起来,我是满身红肌型,我虽然没有爆发力,但我的耐力很不错的,要是把一身脂肪都甩掉,我拿几个马拉松冠军也说不定呢。”

张启阳打击她:“你就别臭屁了,你能把这一身脂肪全甩了,你不用拿马拉松冠军,你直接就是减肥冠军。”

陆凯顺话讲:“小秦,你要是真有意减肥的话,我可以给你介绍靠谱的健身教练。我有个小师弟在大望路那边当健身教练,特长就是帮人运动减肥,他算是这个领域的运动专家。你要有意的话,我可以帮你联系联系他。”

秦雪阳望而却步道:“这个……还是算了吧。我还没吃够呢,等什么时候我把这世界上的所有山珍海味都吃遍了,我再认真的考虑减肥吧。”

张启阳继续打击她:“你就甭考虑减肥了,我把话给你撂这,你这辈子都减不下来了,你就踏踏实实的过你心宽体胖的人生吧。”

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