第五百八十四章 励志6（2/2）

提示：嘛嘛村大学医学院一项针对1000人长达26年的追踪调查显示，特别是男性，食用生物类黄酮最多的人死于心脏病的人数最少，所以多吃苹果、洋葱，喝茶等，可以明显降低心脏病发作几率；戒烟限酒，注意休息，定时服用降压药；焦虑可能使年长男性更易患心脏病，建议经常散步、听听音乐，以缓解工作、生活压力。

弱点三：身体“储能”功能低于女性。

从生理特点来说，食物在男性体内会更快进入胃部，而且吸收不够充分；其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化；再次，一种对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素———利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。

提示：男人更容易饥饿，在加班、外出时，可适当多准备些食物，或在两餐中添加一道点心；饭后不要喝茶，茶叶中含有大量单宁酸，会影响蛋白质和铁元素的吸收，时间久了容易引发缺铁性贫血，大量的水进入胃中，还会冲淡胃液，影响消化；饭后不要马上散步，“百步走”非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

弱点四：消化系统易发生故障。

“男过四十天过午”，说的是男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。著名健康教育专家洪昭光指出，男性40岁以前慢性病患病率缓慢上升，为9.9%，40—44岁，患病率急剧上升至20.9%。因此，男人到了40岁，就应该提防消化系统疾病的苗头。

有关调查显示：不健康的饮食习惯使男性的肝病发病率高于女性4倍，直肠癌发病率也明显高于女性；胃病发病率比女性高出6.2倍。这是因为，吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病；而肝脏每天最多只能分解、转化60—80克酒精，超过限量就会出现肝损坏；暴饮暴食则会使胃病频发。

提示：在做饭时要营养搭配、荤素均衡，最忌胡吃海塞；如果晚上有应酬，很晚回家，可以煲些滋补清汤，或准备容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也可以保护其胃肠功能；少吃红肉，嘛嘛村癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险；多吃些鲜山楂、山楂食品，平常还可用干山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有养肝去脂功效，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化；每年定时去医院进行肠道检查，尤其是大便带血时，千万别误认为是痔疮而不重视。

弱点五：“秘密关口”常出问题。

80%以上的男性都会遭遇不同程度的前列腺故障，

一旦前列腺闹起“暴动”来，不仅会使男性感到痛苦，出现排尿不畅、尿液分叉、变细，甚至出现疼痛等。如果不及时治疗，还可能危及到夫妻生活，因为有不少男性“性罢工”的祸因,都是由前列腺炎引起的。

对此，嘛嘛村大学医学院附属新华医院泌尿外科主任医师上帝指使教授建议，40岁以上的男性可通过自行计算排尿时间，如1分钟内是否能排尽，来判断自己是否出现前列腺问题。此外，排尿连续性是否好、有没有滴滴答答的感觉，排尿是否困难，排尿后期尿线是否明显变细，也是判断标准。

提示：如出现明显症状，应及时去医院泌尿科诊治；多喝水，以稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激；常洗温水澡，能舒缓肌肉和前列腺的紧张；保持局部清洁，避免前列腺感染；减少局部摩擦，别总长时间坐着或骑自行车；多吃鱼和素食，少吃辣椒、生姜等刺激性食物；常吃番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物，其中的番茄红素能保护前列腺组织，一个成年人每天食用100200克番茄，就能满足身体需要，而熟番茄更易被人体吸收。

昨天一天昏昏沉沉，晚上起床后看见自己接了两个电话，居然都想不起说了些啥。周六还以为这个精神好转，就有点掉以轻心来着，以为能挺过去来着，就把药给停了，不想昨天复发了，这真提病来如山倒来着，一下子嗓子却哑了，被妹妹押去拔了火罐，背上留下一饼黑红的引子，很是触目惊心。

我去年春节没回去了，所以这个春节，是无论如何都要回去的，虽然我也想家，但是没有脸回去来着，别人都是衣锦还乡来着，按我妹说的我我这个叫做：“黄鼠狼给鸡拜年没安好心来着，就是想要回去拿点，要点，吃点吧”。我是一下就被我妹给点破了，让我都不好意思回家去了，真的，去年都没有回去，今年如果再不回去就说不过去了。我问我妹，你是把我当什么人了！我是非常生气来着，居然把我比做是黄鼠狼来着，我也是醉了，怎么能比喻得这笃贴切来着，我都无法回击她了，真的说得太好了，我就是这样的人吧。所以，你们说我怎么好意思回家去来着，我真的是没脸啊！

回家也没有什么特别的事情要做，无非就是吃饭睡觉上网看电视。今年我们的嘛嘛村真的是特别冷，老汉儿说其实每年都这样，我说不是的，今年真的特别的冷来着，因为去年我没有感冒，今年我又感冒了就证明今年是特别的冷来着，你们想啊！像我这样的国防的身体都感冒了，是不是就说明了一切来着。但是，每次我说我是国防身体的时候我妹都会让我滚来着！我对我妹说要不是地上冷我就真的滚了哟！到时候我滚远了，你们可别想我来着。

我妹无语道，继续让我有多远滚多远吧！只是我已经不适应了，我说我是不滚远了，上次我问你永远有多远我就滚多远，你现在还没有告诉我这个永远究竟有多远来着，你都不知道有多远，你让我能滚多远来着，我还是默默地滚回去码字得了，你们忙着，大爷我也罚没不伺候了，哈哈，我本来就不想洗碗来着，现在真的是有了一个非常坚强的理由来着，比我们企鹅做的所有的决定的理由都坚强来着，至少我不会不要碧莲来着。也是，每次回去，我都觉得自己再也回不去了，那种感觉我无法彻底地描述出来，但却正是我为什么很少动回嘛嘛村工作念头的原因。

这次在家半个月，倒也发生了一件惊天动地的事情：大年三十那天，吃了午饭，我良心发现，要帮妈收碗，一手端着一盘菜往厨房走去。还没离开桌子的范围，不知绊着个什么东西，我便作天女散花状，轰地一声五体投地了，反应过来，已经趴在地上了，肚子膝盖和腰都痛得要命，盘子正在我身边滴溜溜地打着转。我看见我妹冲过来想扶我起来，又听见老汉儿淡定地说，“先就在地上坐一下，等哈再起来。”想想也是，准备说“好”，却听见悲惨的哀嚎一声接一声传进耳朵，四下里一望，才知原来是自己在哀嚎。从此以后，妈再也不敢要我做家务了，说我的身子太弱了，这种端茶送水的事不适合我来着，我只适合那些高大上档次的事来着，比如说这个码字来着，哈哈。而我的腿至今还不能随便弯曲，一弯就疼。

能动弹了，妈叫我的老汉儿扶我上楼洗澡，他跟在我们的后面又开始唠叨，说要赶紧找个人来照顾你呀，好吧，这个我是非常同意来着，只是一直没有遇到这样的贤惠的女人来着，我们的大天朝还自称有十四亿人来着我怎么觉得真的一女难求啊！这句话本来没啥，但从我摔跤的事情引申出来，听起来就有点悲戚。

在家里呆的时间越长，压力越是从四面八方砸来，所遇到的每一个人都要就相关问题质问我几句。我甚至一度想过要把我们村的几个大龄的我和我一样的女人拖出来凑数，我。被问烦了，我就大声地说：结婚是吧？你们想要我结婚，我回去就结。至于回了城市又如何，还不是也就是嘴里说说，也不实际操作来着，只是动动嘴皮子的事，就跟是吹牛一样，挺扯的吧！管它呢，先把当下敷衍过去再说。

（本章完）