第一百九十五章 训练（2/2）

大家也只能无奈的摇摇头，陈队想到之前退出的那些人，不由露出一个奸笑道：“小李，你去把那些中途退出的家伙给我叫来。”

其他人兴奋的喊道：“没错，我们这么辛苦，也不能让他们好受。”

于是乎，那群退出的人开始倒霉，尤其是退出的越早就越倒霉。

白素婉走在街上，一阵冷风袭来，她的心很平静，回头看了一眼警局，也期待着明天的到来：“希望你们别让我失望，我可不想白白浪费时间。”

第二天，白素婉早早来到警局。出乎她意料的是，参加训练的八人全部到齐了。

其实陈队在昨天下班的时候特意交代过大家今天要早点来，所以大家才来的这么早。

陈队看着她问道：“白队长，有什么指示？”

“背着你们的负重先跑五圈热身！”

本来大家还担心又要跑十圈，因为十圈下来，恐怕就没体力再继续训练了。不过却是五圈，这对于大家而言是一个好消息。陈队带着大家跑完五圈，然后排好队等待她的到来。

看着汗流浃背的八人，她笑道：“可以把你们的包放下来了。”

大家纷纷放下背上的包。她笑道：“对于负重袋你们还习惯吗？”

八人说了一下自己的情况，总体来讲都还算好。于是她随便指了两个人道：“你们两出列。”

二人显得有点紧张，吞吞唾沫站出来，她看着二人说道：“你们两对练一下。”

一听只是二人对练，他们量也就放心了，他们害怕自己是跟白素婉打。两人相互看了一眼，然后笑着说道：“请了。”

“给我认真一点，输了的那个人五十个俯卧撑。”白素婉严肃的说道。

二人顿时一脸挫败之色，本来还想着不尽全力，可是现在不尽全力都不行了。其中一人大吼一声就冲了上去。经过虽然身上的负重不多，但对于行动影响不小，尤其是在打斗的时候，就更为明显。两人的动作看起来明显不协调。

等到他们打完之后，白素婉又让其他人两两一组对练，所有人完成对练后。她说道：“想必大家已经对负重所带来的影响有了一定的了解。一开始的时候，肯定会非常的不适应，但是慢慢的你们就会适应，等适应之后，你们再增加重量，三个月之后就可以把负重解除，那时候你们就会发现自己的进步了。”

大家听的非常认真，她指着陈队道：“还记得我教你的《行动拳》吗？”

陈队马上点头道：“记得！”

“很好，你出来给大家示范一次，然后教大家。”

陈队走上前，深吸一口气，把一套拳法演示了一遍，因为有负重，所以打起拳来稍微有点不太自然，但好在他基本功扎实。

“陈队，你也需要多加练习才行，不过还算不错！”

“谢白队长。”陈队俨然成了一个下属。