第一百九十五章 训练（1/2）

第一百九十五章训练

那些幸灾乐祸之人脸色顿时铁青，一个个低头不语。陈队吼道：“还不给我去干活，很清闲吗？如果这么清闲，局里还要你们干什么！再继续在这里呆着瞎起哄，明天你们就统统不用来了。”怒火充斥四周，那些看热闹的人识趣的散去，他们可不想惹火上身，不过让他们没想到的是，他们已经惹上麻烦了。

白素婉看着那些还在坚持跑步的人，拳头一握道：“大家休息十分钟吧！”

话音一落，坚持下来的人全部瘫软的坐在地上，甚至有人是倒在地上躺着，因为实在是太累了。

看着那些人，白素婉心里盘算着要如何来训练他们，自己能在这里呆的时间并不多，所以只能教他们一些容易上手，而且实用的东西。闭上眼很快就有一套训练计划出现在她的脑海里。

十分钟过后，大家自觉起身排队，现在一共只剩下八个人了。

白素婉看着大家，嘴角一勾，露出一个让人难以琢磨的笑容，用赞许的口吻说道：“不错，比我想象中要好，还有八个人坚持下来了，我本以为，最多只有三个人能够坚持下来，没想到超出了我的预料，虽然你们之中不少的人都没能够完成十圈的任务，但至少你们有这颗心，体能以及格斗技巧都可以训练，但是坚毅的心则是很难练出来的，恭喜你们。”

陈队脸上也露出了欣慰的笑容，一共八个人，比他自己预料之中要好很多，最开始，他担心只有自己坚持下来，如果真是这样，那么他这个队长的脸就丢大了。

“其实我在平南待的时间不会超过五天，所以我教你们的东西一切从简但实用。”

陈队立刻说道：“麻烦白队长了。”

“陈队，你去找一些缠在手脚上的负重袋来，待会需要用到。”

“是！”对于她陈队是唯命是从。

看着陈队如此听命，大家对眼前的白队长更崇敬。

扫视一眼七人，白素婉道：“体能方面我就不多说了，到时候我会叫陈队监督你们，训练的方式他也都知道，体能不是一朝一夕就能够练出来的，需要你们自己去坚持锻炼。我要教你们的就是一些基本的格斗技巧，以及合适你们的拳脚功夫，只要你们能够学好，在以后的实战中能够起到关键的作用。”

很快，陈队就拿着一些负重的东西走来。白素婉看着大家说道：“每人都在自己的手脚上缠一个负重。”

大家快速完成，她看着大家继续说道：“相信大家都知道，增加负重，会影响到我们正常的发挥，但是时间久了，我们也就适应了。那时候负重一旦被解除，我们就能发挥出超常的实力，所以说负重训练是一个非常不错的训练。很多人到了一定的年龄，想要进步就很难了，所以需要才去一些特别的办法，我想来想去，觉得这个方法对你们最管用。”

大家试着活动了一下手脚，虽然只是增加了四公斤，可是动起来感觉比平日要困难的多。尤其是体力被严重消耗的情况下，就连走路都显得有点吃力。

“今天呢我也就不多说了，你们带着这些负重，除了洗澡能够拿下来，其它无论什么时候都给我带着，用最快的速度适应，明天我再教你们格斗。”扫视一眼大家，她也知道，有时候不能操之过急，欲速则不达，这个道理她还是懂的。

陈队面带微笑的说道：“白队，实在是太感谢你了。”

“现在说谢谢还太早，现在虽然还有八个人，但是明天后天那就不好说了。”说完露出一个温柔的笑容。

这一下，不少人都看傻眼了，心里都在暗想：这是刚才那个冷若冰霜的白队长吗？

等她走后，立刻就有人围上前去询问陈队：“陈队，这个白队长到底是什么人啊？简直就是太厉害了！”眼中闪烁着崇拜的光芒。

陈队一笑：“你们几个，体能实在是太差了，都给我好好努力！”