35.第三十五章 美女就这样养成的（1/2）

生活水平提高了，夏灵凤就想培养自己美女的气质。

夏灵凤是觉得有一句话说得对：“没有丑女人，只有懒女人！”

夏灵凤认为，除了那些绝世美女，具备不食人间烟火的仙味外，其余别的，外貌都是相差不远的。

后天的妆饰，内涵的修为，也是很重要的。

因此，夏灵凤决定，从现在做起，培养自己美女的气质。

首先是营养的问题

夏灵凤的家里虽然不富有，但是一家人对于吃的东西，一点也不吝啬。

除了喂鸡，家里还喂了鹅，兔子，鸽子，所以，灵凤的家里每隔两三天就会有荤菜，倒也没有苦着了。

夏灵凤还鼓动母亲和嫂子去街上买些猪肉吃，旗号当然不是自己吃，是侄女要吃，干活的劳动力要吃。

因为补充营养才有力气干活，营养够了，孩子身体才会好，增强抵抗力和免疫力。

这时的猪肉，没有饲料，没有瘦肉精，肉质精密，非常香，有嚼头。

这时的猪骨头是很少有人要的，谁也不会那宝贵的不多的钱，来买一点肉星气也没有的大骨的。

夏灵凤每次就鼓动秦继英：“嫂子，这个骨头比肉还好呢，这时卖的又那么便宜，大骨头熬汤，是专门补钙的，大人吃了骨质不疏松，小孩子吃了，个子长得更高一些。”

秦继英一听，原来这么多好处啊。就说：“好啊。”

大骨就一篮子，一篮子拎了回去。

熬一大锅汤！

里面加菜，在火锅里炖着吃。你还别说，挺不错了！

夏灵凤每次都喝了很多骨头汤。

胸部问题

夏灵凤知道，如果自己不想当太平公主，而是想“波涛汹涌”的话，就要从现在起开始补充营养。

首先，要吃木瓜，木瓜学名是南瓜。

每年自家菜园地里，会种很多南瓜，母亲就只会做一种菜，就是“南瓜糊糊”，先把南瓜炒熟，用水煮烂，然后拌上面疙瘩，又当饭，又当菜。

夏灵凤每次看见母亲这么做，就觉得把南瓜浪费了。

她就向母亲提建议，还可以炒南瓜，面蒸南瓜，糯米蒸南瓜。

母亲在这个方面是极没有耐心的，就把锅铲一扔，说：“你来弄！”

灵凤忙放下书，说：“好，我来做！”

一大盘糯米蒸南瓜端上去，香甜糯口，大家都赞不绝口，纷纷问她听谁说的这好方法！

灵凤心说：这个可不能告诉你们！我是在前世吃遍了大小餐馆，得来的经验！

嘴里应道：“我同学说的。”就糊弄了过去。

第二锻炼计划

一，锻炼胸部。

每天早晨，起床后，第一件事，下地，做胸部扩展运动。

1胸部挺起

2伸直背部肌肉

3双手合十至于胸前，彻底撑开肘部，双肩不要摆动，；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

4手到达中心位置，

5进行吸气，左右交互动，左右交互动。一直左右交互动。

冬天，晚上睡觉前，就仰卧于床上，也可以做胸部运动。

1胸部挺起，

2两手掌相对持哑铃状向上伸直，

3深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，