第三十九章 对抗上篮（2/2）

“好吧”任长风还是有些疑惑的看着云鸽。

“好啦，走吧”林杰也从一旁拍了一下任长风的肩膀说道。

大家走到前几个球场，赵荣任他们几个人已经看到适合自己的球场，走了过去，只剩下云鸽和任长风两人。

“长风，你的投篮不好，我觉得那个半场适合你，练习急停中距离的，还有障碍物，比较适合你”云鸽指了指3A的半场说道。

“嗯，我正想去练习练习投篮，我就去这个了，你要不要跟我一起去啊？”任长风说道。

“我就不去了，我准备去1A练练，那边那个我挺喜欢”云鸽开口说道。

“嗯”

几个人每个人都找到了自己感兴趣的训练方式，云鸽来来到了1A进行练习，在这里已经有几个人在练习了。

几个人看到云鸽以后并没有说什么，而是继续训练自己的。云鸽先站在一旁仔细的看着，他们训练非常有意思，地上放置了几个路障，运球摆脱之后，突破到篮下，然后篮下有一个人拿着一个靠垫进行干扰，给上篮的球员一个对抗。这个训练既模拟了突破前的运球摆脱，也在最后设置了一个对抗模式，让模拟更加真实，虽然防守球员不用起跳，可拿着一个搏击用的那种护垫，大约70厘米的护垫配上防守者的身高，完全可以达到一般防守者起跳的感觉。

“怎么样？来一个？”正在练习的球员估计云鸽也练的差不多了，将球传给云鸽。

“好，谢谢哈”云鸽拿到球以后，先是胯下运了两次球，调整一下自己的脚步，然后开始突破摆脱，简单的绕过几个障碍物，然后上篮突破，负责防守的球员拿着垫子上前一步，给了云鸽一个合理的冲撞，云鸽虽然早已做好了准备，不过云鸽仍然有些不适应这个对抗和高度，原本上篮的手发生了变化，云鸽在空中就感觉就像撞在了墙上一般，虽然已经尽力护住球向上扔了，可仍然是被破坏掉。

云鸽经过对抗摔了一个趔趄，勉强支撑住没有摔倒在地上。

“哈哈哈哈哈”云鸽的表现引起了其他几人哈哈大笑起来，云鸽从地上爬起来，也有些不好意思，尴尬的笑了笑。

“乔云鸽，你上篮的时候应该注意腰部发力，核心力量发力，用核心发力，先对抗，然后出手”旁边一个名叫郭峰开口说道。

“好的，谢谢哈”云鸽站在一旁，看着郭峰给他做了一个示范，郭峰的突破速度要更快，冲击力更强，没有云鸽那么迟疑，而是非常果决的突破，“这是一个精英级别的突破手”云鸽看到郭峰的动作，心里想着。

只见郭峰速度非常快，然后距离一到直接起步冲篮，面对对抗，云鸽注意到，在空中郭峰有一个微微的侧身，用肩膀一侧去对抗防守，来保持身体的平衡，在空中将防守者顶开之后，利用狭小的空间，将手高高举起，轻轻一推，将篮球打进篮筐。

“好球”云鸽在一旁称赞道，这绝对是篮球上篮的教学版，动作非常的舒展，护球，对抗，出手，一气呵成。简直不要太完美。

“一定要注意好动作要领，对抗是第一位的，保持平衡，有了对抗，挤出空间，这样的话，不论你是选择传球还是上篮都可以，你将才的上篮在对抗的时候已经丢掉了重心，你将才的最后出手完全靠仅剩的手腕力量将球推出去，这样太难了，一定要保持核心力量，先对抗，然后发力，将球命中”郭峰站在云鸽的身旁，给云鸽讲解道。

“你注意看这个动作”郭峰指着球场上说道。