第十章 只管嘴，不迈腿（1/2）

徐悠一面按着熟记于心的安装步骤，将阳台角落里静静地放了许久的“零件们”拼凑起来；一面破天荒地在非互动时间，对着观众介绍着：“相信看了几天我的直播的星际观众们，早已经注意到这个器械了，是不是很好奇，我为什么让这个花了我整整1500块的大块头一直待在冷宫里？”

把最后一个把手的螺丝拧紧，她放下工具，揉了揉白胖手掌上硌出的红痕，接着介绍道：“椭圆仪的全貌就是你们现在看到的样子了，它主要用来做减重期必不可少的有氧运动。事实上，我最近找一切机会爬楼、在各个工作组转来转去，也是为了增加有氧运动的时间。”

插上电源，黑色的像素块字体在泛着蓝光的显示屏中缓慢播放着，深吸了一口气的徐悠把双手置于活动把手内侧的金属感应区上。五秒之后，屏幕右下角闪烁的【98】，有些无奈的笑着说道：“不知道星际时代的心率水平如何，在目前的医学研究结果来看，我这个年龄适宜的减脂心率是115-155左右。但仅仅安装零件的活动量，都足够让我的心率逼近100了。”

此时她的脑内传来了10^01的声音：【宿主请不要失落，根据虚拟世界设定，心肺功能打八折的debuff始终存在，经过两周的努力，宿主的承受能力已经大大提升；否则，你还没安装完就已经达到减脂心率上限了】

内心如钢铁般坚毅的徐大魔王倒不是为自己的现状感到沮丧，她只是认为两周来的身体素质提升没有如她预计的多，需要顺次微调一下后续的安排。好在，到底是足够开启利用椭圆仪锻炼的阶段，之后提升的效率会越来越高，也无需为此时的“滞后”烦恼。

徐悠这番心理活动观众们是无从得知了，否则恐怕评论区又是一番“腥风血雨”，毕竟谁会想到她现在接近一天一斤的速度还叫“滞后”呢？那些天天喊着“要么瘦要么死”的，费心费力几个月只变轻三五斤，恐怕想要排队上天台了。

双手捏紧活动把手，换上跑鞋的两只肉脚塞进脚踏板上的空隙，徐悠不紧不慢地执行着晚间活动计划。尽管换上了更为科学的器械，但在她看来，除开减震轴承所能提供的膝关节保护和手脚并用的配合式设计，说到底，这椭圆仪的用法，同在一级级楼梯上跑上跑下，并没有本质的区别——万变不离其宗，一分快，三分慢，按着节奏进行间歇性的中高强度有氧训练，乃是她的认知范围内最健康高效的减脂规律。不论用跑步机、椭圆仪甚至是划船机，保持住hiit的节律，都会事半功倍。

间歇性的训练说起来容易，实际操作却着实少不了强大的意志力。毕竟从第一个高强度阶段降速到间歇期很轻松，但还未完全平复怦怦的心跳和酸涩的喉咙，甚至脸上的汗珠都止不住地流进眼睛里，就要立刻开始下一轮的高速运动，而且必须全神贯注，不能因为一时的松懈而前功尽弃。

即便是被系统认证了的“意志力王者”，徐悠也在满脸汗水来不及擦拭的时候，在心中感慨hiit理论的发明者才是真正的高手——惯性这东西，万物皆有。一直躺着是惯性，一直保持快速前进同样是惯性；而不断地打破惯性，迅速切换着状态，才是对毅力最大的考验。因此，这间歇性的高强度训练可真比全速冲刺还要难上几分呢！

“呼……”长出一口气，徐悠用酸软的手臂勾起挂在一旁收纳柜上的毛巾，一边轻轻拭去身上的汗水，一边拖着疲惫到极点的躯壳走向竖在阳台角落里，围成一卷的淡紫色瑜伽垫。