第五百六十八章 牵引竖肌【求订阅求月票】（1/2）

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当然，这波新增的几个多纳多尔没有听过的，他也是拿着手机都录了下来，供之后学习时在仔细参研。∟★八∟★八∟★读∟★书，2▲3o︾

“江，我对人体的运动组织也有所了解，你说的这些让我难以置信，但多纳多尔的表现，又让我不得不相信你……”邓肯睁圆了眼睛，少见的吐了吐舌头。

见到偶像如此神情，江鸣州自然是有点小小的志得意满，然后说道：“先试试你的转身小勾手投篮，等我观察过后，再教给你一套训练动作，完成几套动作，就能让你的投篮提升一点。”

虽然一天三次，可指的是三个人，对一个人使用过后，一天之内无限制对他持续使用，只能算是一次。

而刚才，在看出来的邓肯的全部问题中，只有手腕部位一个问题，是江鸣州能够在短时间内迅速帮助邓肯解决的问题。

这个问题对于邓肯做出小勾手，或者弯臂高举背打对手时候，有着很强的作用。

所以江鸣州才会让邓肯做一个小勾手，好通过教练之眼确定这个问题的精准细节，再来帮助他。

而他的话音刚落时，姜起和多纳多尔也都看向邓肯。

于是邓肯也不再犹豫，当即按照江鸣州的要求，来了一个小勾手的擦板投篮。

再于是，江鸣州便让邓肯双臂半弯着的高高举起，然后以一个奇怪的角度，扭转手腕，带动身体同时旋转。〖∈八〖∈八〖∈读〖∈书，2∞3↓o

如此反覆的，像是个神经抽搐的家伙在那动弹似的，邓肯依照江鸣州的要求，一口气做了十组这样的抽搐，每组二十次，组间间隔20秒。

邓肯做的时候，自然是好奇心爆棚，也顾不上这个动作傻不傻了。

就这样一顿操作结束，江鸣州又让他放鬆身体，垂着手臂，不快不慢的抖动着手腕。

这一波抖啊抖的放鬆，还真让邓肯感觉到小臂到手腕再到手掌都有一种特别的舒适感，就如同疲惫了好久，身体筋骨都很劳累了，忽然躺在一张很适合自己的人体工学的床上，让自己的私人按压师，帮助他做拉伸运动那样，舒服的都差点要哼唧出声了。

当然舒适的只是小臂、手腕和手掌，但那种感觉却可以和全身按压式拉伸相媲美。

当这一套放鬆动作做完后，江鸣州便让邓肯再来一波抓球背打，以及左右两个方向的小勾手投篮，如果愿意的话，还可以尝试面框投篮。

不过完成这些时，持球以及出手瞬间的发力必须邓肯平时的习惯完全不同。

于是在江鸣州详细的做了一个示範后，运动神经发达的邓肯，立马一点就透的照着做了起来。