第一百八十章 早晨五点钟的克利夫兰（2/2）

他还记得当时那位中医说的话，“洗冷水澡要讲究循序渐进，先从夏天开始洗然后慢慢的过度到秋天，等身体适应后就可以过度到冬天了。”

“洗的时候，先用手沾点水把身体搓热，然后在往身上浇水，边搓边浇，这个过程一般持续15到20分钟就可以了。”

还别说，这个方法真的很好用。自从坚持了一个冬天后，郭锋的鼻炎就再也没有犯过了。

听到本内特说他还经常洗冷水澡，阿德托昆博伸出了大拇指表示大写的服。

就在两个人训练了有一个多小时后，骑士队的其他球员都陆陆续续的来到了球馆。

欧文刚一进来，就大声的喊道：“安东尼，你又火了，真服了你了，你这算不算自带热搜体质啊！跑个步都能引发网友围观。”

看着欧文羡慕的表情，本内特有点懵逼，“老大，火什么啊！我不知道啊！我到现在连手机都还没看呢。”

欧文拿出手机让本内特看网友拍的他跑步的视频和那张成仙的照片。

“我靠，这网友技术可以啊！就连我自己看到这张照片后都产生了一股崇拜之情啊！”

“安东尼，你说你还让不让人活了。你看看你这么有天赋还这么努力，让我们这些没有天赋还不想努力的人还怎么活啊！”德拉维多瓦一副痛心疾首的模样，逗得大家哈哈大笑。

就在大家聊得热火朝天的时候，布朗教练来到了球馆。

“啪啪啪.......好了，大家先过来一下。”布朗教练拍着手把大家召集起来后安排了今天的训练内容。

由于这两天没有比赛，今天安排了大量的力量训练。

大家听到今天的训练内容都露出了一副生无可恋的样子

本内特却是满心欢喜，对于力量练习他一直都充满了热情。

他知道强大的力量给自己带来了什么，如果不是拥有这一身强大的力量，本内特也就是个一般优秀的球员，可加上这身巨力，他就有可能成为超级巨星。

在NBA里单纯速度快的球员有很多，单纯力量大的球员也有很多。可是在拥有极快速度的情况下在加上巨大的力量，这种球员太少见了，现在的本内特无疑就是这样一名球员。

很快，大家就在球队训练师的帮助下开始了今天的撸铁训练。

除了本内特和阿德托昆博直接开练以外，其他球员都需要先进行半个小时的热身训练。

在热身训练完后，还要在球队训练师的帮助下活动各个关节和肌肉，以保证不会因为训练而受伤。然后，每名球员都开始根据自己的身体特点来安排训练难度和训练量。

本内特接过训练师递过来的训练计划看了起来。

在看到有些疑惑的地方，本内特还会主动的和训练师进行探讨，通过和训练师的交流能够获得更加合理和完善的训练计划，毕竟作为一名运动员对自己的身体状况是最了解的。