第636章 没什么，就是突然想结婚了9（1/2）

『运动时几点事项应注意：

1、准妈妈运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)x60%。

运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或**出血等情况，要及时上医院检查。

2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;

注意保暖，以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;

有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;

多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。』

看来不同的孕妇，规则是不一样的。沈夏乔自从几天后上了准妈妈班，发现自己的生活都开始变的有规律了很多。

她每天早上大概是在正常的时间内醒过来，每天晚上也比较早睡，最近她精神睡眠真的挺不错的。

不过有的时候沈夏乔就有点悲催了，肚子里那个小家伙一直都不怎么安静。闹腾的情况虽然不多，但是真正闹得狠了，也是很疼的。

现在每天晚上回来，除了做一些瑜伽运动之外，干的最多的事情就是看关于孕妇方面的书了。