第635章 没什么，就是突然想结婚了8（1/2）

除了在怀孕时期要注意的饮食之外，沈夏乔报名了准妈妈班之后，那里的老师还发了一些孕妇应该做的运动。

都是一些专家所强调的，她在上准妈妈班之前，都是要把这些知识看一遍的。

『孕中三个月准妈妈最需运动。人们常说准妈妈要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合呢?

孕中3个月最需运动

“妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。

在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，准妈妈的活动量宜小不宜大，以免引起流产。

此时最佳的选择就是散步。』

有的知识她可能以前从来都没有想要去接触过，但是现在既然要接触这方面了，她就必须要在这上面多琢磨一下。

毕竟她是第一次怀孕，没有什么经验。而且现在她的年纪又不大，要是专门请个阿姨来照顾自己的话，可能会给自己惹来很多非议。

沈夏乔之前本来是有过这个念头的，不过后来仔细考虑了一下还是算了。毕竟人言可畏，如果一个人总是在谣言之中，那么无论最后是真的还是假的，都不会有人相信了。

她继续把屏幕往下滑，还真别说这些知识对她来说是很有用的。尤其是她现在刚怀孕的这个年龄段，对于自己身体就更加要多小心了。

『妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如如游泳、准妈妈体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

妊娠进入最后3个月，准妈妈应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，特别不能抬、提重物。』