第一百六十六章 营养学（一）（2/2）

“对了，再帮我打点水，我家的水，是可以直接饮用的，你直接将水打开。那旁边的净水器的蓝色的灯光，一闪一闪时，证明流出的是净化水，可以直接饮用。如果灯光没有闪烁，流出的是自来水，是不能喝的。”

“算了，我还是过来吧！免得你心里没底，反正你总是得会使用的。”说着张宁拿起拐杖，一步步的来到了厨房。

“这净水器的灯光真的在一闪一闪，这个是直接可以喝的水吗？你还是挺会享受的啊！但是这样真的安全了。”

“还有，你不吃药，吃这个能够好？你不会是被洗脑了吧！”

“放心，没事，我吃这个吃了好几年，身体好的很！我的腰伤是顽疾，疼了10几年了，以前都是要在牵引床躺3个月，才略好，现在只要3天我能够开始做事了。”

“是不是真的啊！有这么神，你不会是毒太深了吧！”李敏疑惑的看着张宁说着。

“其实，像腰腿痛这样的病，实际并不是我这个年龄段应该得的病！以前都是到了50,60岁的老年人才会犯的毛病，而我呢！10几岁疼到了大学。”

“也是啊！我记得我爸爸以前也是经常喊腰疼，但他当时快50岁了，你才多大啊！是挺怪的。”李敏也略为不解。

“冰冻三尺，非一日之寒。老年人由于长时间的身体流失钙，平时又不注意保养，慢慢的血液里的钙越来越少。但是血液里的钙是不能够低到一定水平的，要不然人会有生命危险，我们的身体会从骨头里取钙，来保证血液里钙的含量，也是弃车保帅。所以慢慢的补充越来越少，流失越来越大，久而久之，骨头越来越脆，一到冬天，首先容易疼痛，然后容易折断。”

“其实，疼痛实际是我们的身体在发出警告，在告诉我们身体的营养素缺乏，你得注意补充了。如果我们能够及时稳定的补充，这些个症状，是会慢慢消失的。只是我们很难做到这一点。因为，本来我们的身体缺乏的营养素，是从食物获得的，钙来源于牛奶，虾，还有鸡蛋。但是这些食品，已经并不是几十年前的食品了。牛奶有三聚氰胺，鸡蛋也有人工鸡蛋，而且还有大量的激素，添加剂。现在的食品所含有的营养素，较几十年前实际所剩下无几了。肉没有肉味，菜没有菜香。虽然吃的是同一种东西，但是里面的东西，早不是以前的东西了。我们感觉不出来，但是我们的身体，却能够知道它所需要的东西，是不是足够。当不够的时候，身体会发出警告，提示你差营养素了。”我吃的维生素和蛋白质，我称呼它们为营养补充食品，他们是食品，并不是药品。但是是补充我们的食品缺少的那一部分营养，它们是不能代替食品的。国际红十字会规定的国健康饮食的标准是：每天得吃多种颜色蔬菜，多种颜色的水果，各种谷类的杂粮，鸡蛋和诺干的肉。这种标准现在不知道有多少人能够达到。再者现在的食物，已经不是以前的食物了，所以实际这个量已经不足以达到我们的日常生活水平了。所以这才需要营养补充食品，进行补充日常所需的营养。

张宁冲了30克的蛋白质粉，20颗b族，20颗钙片，还有20颗维生素c。因为他想送李敏回家，所以这次的量是之前的10倍。在2小时候，继续补充水溶性的营养素，蛋白质粉可以不需要补充了。

主要是维生素c，钙片这两样。

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