第四十七章 全员总动员（1/2）
“快站起来！你就这点能力吗？快！快！再快！”
“还有两组快！”
“怎么回事？这实心球很重吗？这次不算，再来！”
“快！冲刺！冲刺！还有二十秒”
“用力！注意姿势，好！还有一组。”
“快，不要停，还有二十米。”
“”
体能教练方毅一改往日的形象，变成了魔鬼教练。
“你这么大个子白长了啊？重心放低，两脚往后蹬”
“注意腰部，对！腰部发力”
“叉臂，快！转身背摔快。”
“脚步站稳，快速扭腰，连续肘击摆脱“
“”
摔跤教练陈邦国一边纠正项英雄的动作一边大声喊着。
“”
“笨蛋！你这样手会断的”
“快！过腿，缠腿”
“夹住对方的腰，顶住”
“”
柔术教练刘玉新不停的指导着
“出拳！快！腰部发力，注意拳头的打击部位”
“防守，一定要走注意防守”
“保护要害，千万不要在止状态下硬挨。”
“实在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨”
“防守！屈臂，提膝”
“挨打的时候不要闭眼，一定要看着对方拳脚的进攻线路。”
“快！跟着腿靶，注意步伐”
“掌握节奏！注意腿拳协同”
“”
王明涵沙哑的声音不停的在训练馆回荡
就这样，项英雄极其艰难的度过了一周的时间，在这期间，他不断的超越自己的极限，但拼尽全力之下也只能完成综合体能训练量的80，要想在三个月内完成100是个非常艰巨的任务。
别小看这20，已经接近体能极限之后，每进展1都是巨大的进步。
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