23.第23章 一马平川（1/2）

有几个人没跳上去，还有几个用力过猛，越过马背，摔在地上，赵队长忙着纠正错误。

赵队长继续讲解：“然后说一下下马。这很重要，如果不注意，你下不来，会被马拖拽而死。”

“下马时通常从左侧下马，下马的动作是上马动作的相反顺序。下马时的常用方法有，不借助马镫下马和借助马镫下马。”

“不借助马镫下马时，先两脚脱镫，左手握住缰绳并抓住马的鬐甲部，右手撑于前鞍桥上，身体稍向前倾。”向后抬右腿跨过马背。双手支撑身体，两腿悬垂于马体一侧。两脚同时落地，注意：要两膝稍屈轻轻落地，不要触碰马的前肢。下马后，收起马镫，将缰绳越过马头取下，右手正确握住缰绳，回到牵马姿势。”

“借助马镫下马时，左手握住缰绳抓在马的鬐甲部，右手撑在前鞍桥上，右脚脱离马镫，抬右腿跨过马背落地，随之左腿脱镫着地站立。”

“也可在右腿跨过马背后先不落地，将右手放于鞍部中间，双手支撑左脚脱离马镫，同时两脚落地。上下马的分解动作练习过几次后，就可以把所有这些动作连起来练习了，要把所有动作做的连贯、迅速、准确而又自然，要一气呵成。”

“随着马头的上下运动而改变两手的高度，这样才能保持“肘—手—口”形成的直线。大家练习一下。”

……

大家都没有想到简单的上马和下马竟然有这么多的讲究，练习了一下午。

接着第二天，就是训练马的奔跑。

先是慢步。慢步是马行走的基本方式。其特点是四肢离地和着地，在一个整步中，四肢全经过一次运动，有四个节拍，可听到“哒、哒、哒、哒”四个蹄音。其着地顺序为：左后蹄—左前蹄—右后蹄—右前蹄。

“慢步时，马体的重心变动范围小，能保持马的沉静状态，体力消耗少，四肢不易疲劳，适合肌肉锻炼和消除运动后的疲劳。马慢步时，要求动作明确，有弹性，整齐，保持稳定。大家试一试。”

马儿悠闲地沿着马场散步，李饱此刻的感受是悠哉悠哉。

“好，下面速度加快，就是快步。快步的特点是以对角前后两肢同时离地和同时着地，每一个完整步有两个节拍，可听到“哒、哒”两个蹄音，其着地顺序为：左后蹄和右前蹄—右后蹄和左前蹄。快步时，马是从一个对角肢跳跃前进，因此，在每一步中马体都有一个瞬间的悬空期。”