72.第72章 艰难赛程，国术力量训练法（2/2）

旁边的力量房中，大家都在练力量，唯独李杜不练。

看着科比等人拼命地在做举重、卧推等项目，个个汗流浃背，咬牙坚持的样子，李杜摇了摇头，对奥多姆等人建议道：“拉玛尔，你们其实可以试试去站上次我教你们的那个动作，那是增长体力，增强腿部和腰部力量很好的方式，比你们这样强练好得多。你们这样练，很容易把自己练伤的！”

“呼……呼……”奥多姆正在练卧躺举重，根本说不出话，好不容易做完一组之后，他喘着粗气，艰难地把杠铃举着放到架子上，然后才说道：“李，你那种动作我们不懂，没有效果。而且增强了腿部和腰部的力量，手臂和背部的力量怎么办？还是要这样系统训练才行！”

李杜也不多说，他双手轻松提起奥多姆之前拼尽全力才能举起来的杠铃，随意地做了几个动作试了试，然后，竟然直接把这个重大60多公斤的杠铃舞了起来！

大家都不约而同地停下了训练，愣愣地看着李杜把这个杠铃耍得飞快，发出“呜、呜、呜”的声音！

李杜简直把这个杠铃当做了一个双手锤，耍了一分多钟之后，他停了下来，杠铃重重地顿到了地面上，发出“咚”地一声闷响。

李杜微微有些气喘，环视着都看呆了的队友们，笑道：“身体力量也分很多种，现在的力量训练，都是锻炼单纯地肌肉力量，其实大家的力量都不算弱，只是你们不懂得怎样把自身力量完全发挥出来而已。”

还想再继续说下去，但是看着大家迷惑的眼神，李杜突然意识到，他说的这些理论和力量控制方法，在他和其他国术已经登堂入室的练家子眼中，都是最基础的，可是在这些从来没有系统地接触过国术的人眼中，李杜是不可模仿的！

于是李杜叹了口气，只好说道：“大家继续吧，有谁能吃得了我训练的那种苦，可以和我一起做。”说完，李杜走到一边的空地上，开始缓缓地打起了形意拳。

科比停下训练，然后对李杜说：“李，这些天你一直在练习突破和传球，我也发现你的力量训练和我们不一样，做你自己的力量训练去吧！”

“好的，老大。”李杜答应着，然后走出力量房，在训练场的一片空地上，那里是湖人队专门为李杜开辟出来的，作为他自己训练的地方。这一小块空地上，只放着两样器械，一颗直径在半米左右的铅球，一根三米多长，鹅卵石粗细的木杆长枪！

这就是李杜的力量训练工具，铅球是特制的，里面有一团厚厚的水银。这个铅球有300多斤重，李杜这个都是根据师父尚云的讲解，才做成的。这个大铅球除了是李杜的训练工具外，据尚云说，还包含着武术的至高理论，可惜李杜现在还无法理解。

木质长枪李杜经常练，这杆长枪的重量倒是没什么，大约有40多斤，关键是太长了，一个人握住长枪尾部，平端起来，那是非常费劲的！科比等人曾经试过，队里上肢力量最强的夸梅布朗，也只能平端半分钟左右！

看似不重的长枪，在这样的平端要求下，变得无比沉重！但是李杜却可以保持着三体式的动作，平端长枪很久很久，而且这也是李杜最常用的力量训练方式！

因为他知道，形意拳，也被称为“枪拳”，形意拳口诀之中也有“脱枪为拳”的说法。对长枪的掌控和练习，不仅锻炼自身的力量，更可以加深对形意拳的理解！

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