第四章 减肥失败（1/2）

冬日的的阳光总是没有什么温度，徐徐缓缓的照耀着大地，早上醒来，打开家门，就发现，外面雾气好大！大雾将整个云灵山都笼罩在了一个美丽的雾霭之中，似幻似奇。

沐红雪拿起笤帚将家里里里外外的打扫了一遍，算是做了一个大概的清洁工作，看看这种天气，他也不准备出门了，今天没什么事，就呆在家里好了，家前面他特地给制作了一圈栅栏，将整个家包围了起来，留下了一个不小的院子。幸好云灵村这里也没什么小偷，不怕被人偷东西，主要是也没什么值钱的……

昨晚决定减肥的，沐红雪给自己制定了一套大概的减肥计划，其实，骨子里他认为胖了没什么不好，至少证明他长身体了，营养过剩，但是这种局部的肥胖就有点不正常了，立志要把小肚子减下去，减肥这种事本身应该是节食为辅，运动为主。

可是谁都知道，冬天，天气太冷，要是不吃饭，人体摄入的能量太低的话，身体整个儿会发冷，所以，节食现在不现实，只有运动。沐红雪上身穿着不太厚的小薄短夹袄，下身套着藏蓝色棉裤。他昨晚后半夜根本没睡着，他怕的是自己肚子里万一长了什么肿瘤，这可不是开玩笑的，这搁在现代还有办法治疗，在古代，恐怕就剩下自我了结了，为了证明自己不是肿瘤患者，他对于减肥的事情忽然很迫切。

腹部肥胖的减肥也很容易，他深吸一口气，然后站在院子里，开始做运动，先是最熟悉的体转运动，两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

做完了体转，接着就是体前屈立起，两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。接下来又是扭髋小跳这个动作比较麻烦，要原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。

正在进行着深呼吸训练，深吸一口气，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。这个动作有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，还能增加肺活量呢。

正巧，在沐红雪积极的进行着呼气减肥训练的时候，早上起来很早，准备去赶集的张大婶已经推车过来了，冬日的集市各村子的人们要购置的过冬的东西都很多，要有一个好的摊位，你就要起来的早点，晚了就没地了，她恰好路过沐红雪家门前，“小言啊，大清早的在家门口学青蛙做什么呢？”还一呼一吸的。这不是溪边青蛙最喜欢做的动作吗？

“张大婶，早上好，我运动一下，锻炼一下身体，最近似乎不太舒服。”沐红雪朝着那个手推着板车穿着深青色厚棉袄的中年****笑着道，原来今天是赶集的日子啊，瞧他的记性，都忘记了这一茬了，不过，看天气，算了，不去了，这阵子的钱够花。他直接忽视掉了关于“青蛙”的问题。

“那好好的练练……”张大婶嘴上这么说着，可是表情上越发对沐红雪的动作感到惊奇了，村里没人做过这种动作啊！真的是锻炼的吗？为什么看起来这么像是夫子讲的那种招魂祭天的动作……

沐红雪给张大婶说了慢走之后，就又自在的站在原地完成了依次高抬腿这种比较难得动作，等做的差不多了，这才回到家里准备弄点早饭吃吃，外面的大雾也散的快差不多了，屋外面的常青藤上覆盖了一层厚厚的霜，但随着太阳的升起，那层薄薄的浅霜正在慢慢的消融。

他准备给自己做一点抗肿瘤的东西吃吃，万一真有那个病的话说不定还起作用呢，没有的话就当预防了！作为一个新农村生存者，他现在可是穷人，没钱，就算在这里肿瘤可以治疗，花的钱估计也是一辈子还不清的。

将早就贮存好的桔梗根、薇菜、鱼腥草、纯菜等珍藏品拿出来，做了一顿丰盛的炖菜，这些野菜可都是天然的防治多种肿瘤和抗菌的良药。