第十九章 五禽，华佗的五禽（1/2）

自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。

按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。

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张天佑身上绑着沙袋等物，做出各种特异的动作，如虎、如鹿、如熊、如猿、如鸟，从一开始的生涩，到后面越来越熟练，越来越顺畅，张天佑感觉自己的身体状况居然在锻炼的情况下，在逐步的好转。

当张天佑做完最后一个动作，收势凝神，片刻后，张天佑呼了口气，伸手擦了把脸上的汗，大口的喘着气，喃喃道：“这五禽戏果然是个健身养生的好东西。”

没有错，张天佑之前做的那些像动物般的动作，就是传华佗所创的五禽戏，和现代保留下来的五禽戏相比，华佗这**作是绝对的原汁原味，没有做过丝毫修改的纯正健身法，效果自然会比现代的五禽戏好的多。

因为昨天锻炼过度，所以张天佑今天想要减少锻炼量，却又怕自己控制不住，造成更加严重的肌肉损伤，所以张天佑就想到了五禽戏。

因为张天佑继承的记忆实在太多，所以很多东西都是暂时压在了脑子里，想要随时想起来，并不是很容易的事，但是在张天佑刻意的需要之下，五禽戏的记忆就自己跳到了台面上，让张天佑现了。

其实从一开始，张天佑以为有了左慈的内功，和赵云的外功，华佗的五禽戏基本上就是一个鸡肋了，所以一直以来，也从来没想过用五禽戏锻炼身体，如果不是他的身体肌肉组织受到了比较严重的损伤，他也不会想起来。

这套五禽戏是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。

这五禽戏对调理人体机能，有着非常好的效果，从华佗的记忆中得知，华佗当年创出这套五禽戏后，每日早晚各打一遍，让身体状态随时都保持的很好，这也是华佗能够在全国各地四处赤脚行医的辛苦劳累坚持下来的一个重要原因，如果没有一个好的身体，还谈什么周游天下，医治万民？正是因为华佗在五禽戏的作用下，拥有了一副强的体格，这才能医治天下万民，只可惜最后被老曹一刀给喀嚓了，不然华佗兴许能活个二三百岁也说不定。

在这样的情况下，张天佑就选择了打一套五禽戏，虽然因为身上的负重，再加上第一次打，一开始有些僵硬和生疏，但是随着华佗记忆中的五禽戏逐渐融入到了张天佑的脑也是让张天佑越打越顺手，而且因为五禽戏在打拳的同时，也在不停的调整着呼吸方法，这就造成了整整一套拳打下来，所消耗的体力，能够在呼吸之间，得到极大的保存。