第一百零九章 减肥建议（1/2）

第一百零九章　减肥建议

哭了一会，妇人抑制住伤感开门见山：“二位老师好，你们看我女儿胖得像只肥猪，听说你们外甥女已顺利减肥，我们特意来讨教经验。 ”

方颖仔细地打量了肥圆后切合实际说：“生活好了，衣食无忧，体力劳动少了，胖人越来越多，从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。什么高血脂，高血压，尿病，脑血管病变，冠心病，脂肪肝，骨关节疾病都与肥胖有关系。肥胖的男者群众普遍能接受，四十岁以上的肥胖女人人们也能看的惯，姑娘，你的身高有一米六五左右也不矮，况且五官端正，二十多岁的姑娘正值妙龄，本应是貌美如，如似玉，可你竟如此破坏人们心中的维纳斯，一看到你这样发胖人们会感到惨不忍睹。人们见了当然会心中不悦，会躲避你，招工不录用你，小伙子不愿与你淡恋爱，更不愿与你结婚，都在情理之中。被骗是让人乘虚而入，有机可乘。吃一堑长一智，那里跌倒从哪儿爬起来，唯一的办法你只有下决心减肥，还你美女身。”

肥圆叹苦经：“我也知道肥胖的危害性，肥胖不仅不美观，还全身无力，我曾立志要减肥，我也千方百计想尽一切办法减肥，减肥药已吃了十多种，家中的减肥器材也堆满了我的房间，我也缩食，每种办法都见到了一定的效果，但是一二个月后体重反弹，身材又恢复如初，我甚为苦恼。”

方颖指出：“减肥药也确实见效，但是停药下来肯定会反弹。迅速减肥后带来的必定是是迅速反弹。想减肥，不能乱吃减肥药，不要轻易相信公告，说什么迅速减肥不反弹那全是骗人的，电视上报刊上及小广告的各种减肥药粉墨登场，琳琅满目，让你搞不清究竟哪一种好。实际上，是药三分毒，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用，为什么正规医院没有减肥药配就是这个道理。”

肥圆深有体会说：“对，对，减肥药吃得越多越糟，如今我也不知道吃哪一种减肥药了，也不知道怎样减肥？”

方颖说：“吃药减肥、饥饿减肥、疯狂运动都是不健康的减肥方法。科学有效的减肥方法应该是在减体重的同时收获健康。我外甥女从不吃减肥药，二个月内就瘦了十多斤，且身体很健康。”

肥圆及母亲不约而同催促：“方老师快教教我们吧。”

方颖敞开心扉：“减肥首先要弄清发胖的原因，人为什么会发胖，我寻找外甥女发胖的一个根本原因，就是输入大于消耗，由于从小吃得太多吃得太好，把孩子的胃肠也撑大了，胃肠也发育得比一般小孩大，同时娇生惯养不活动，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积起来了。要减肥，你必需做到，每天摄取的热量等于身体消耗的热量。由此我给外甥女制定了一个减肥方法，除了一日三顿外不给她吃零食，一日三顿也尽量吃得粗，少吃肉类多吃蔬菜，饭量与正常小孩相仿；同时让她多活动，早晨拉她起床出去跑步半小时，上学不接送，让她

自己挤公交车，步行，还让她学会做家务，干扫地拖地这些力所能及的事。吃了晚饭大人带她出去散步。总而言之，一是管住她的嘴，适量吃；二是管住她的手脚，逼她勤快。”

接着方颖一针见血指出：“肥圆，你一定也与我外甥女一样，从小就把胃及肠撑大了，消化功能亢进，因而进食太多，同时养成了饭来张口，衣来伸手，不走路，不做事，连书包也不自己背的坏习惯，长大了手不提篮肩不挑担，大量养份没有消耗掉，积聚在体内，不长力气只长肉。你得想法缩食，把撑大了的胃肠缩小；俗话说，健康就是运动，同时你得注重锻炼身体，多活动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，比如跑步，登高，游泳等。”

谈虎色变，肥圆愁眉苦脸，说：“你外甥女还小缩食还来得及，可我的肠胃已成大型号，难以缩食，我也试过几次强迫自己少吃，二碗改吃一碗，可是少吃后就饿得发慌，只能去吃二顿，反而吃得多了，怎样去缩食？”