204.第204章 一身用不完的牛劲！（2/2）

就好像胸腔憋闷的一股浊气终于从身体内清除，眼前一片清明，神清气爽。

“这还只是第一步。”

“不行，我好饿啊，感觉眼前冒金星了都，咱们去食堂吃饭吧？”

“保证在最优惠的价格上，帮助大家合理化搭配饮食，不用每天忍饥挨饿，一样能保持好身材。”

“呼吸，别忘了刚才教的呼吸频率，意守丹田！”

“所以这里要熟悉一下，可能会与你以往的呼吸方式不同……”

听苏辰这样解释完，众人终于将心放到了肚子里，“那我要先办个月卡~”

“刚练完就吃，那不白练了吗？少吃一顿饿不死，想想自己的平时成绩！”

之前那家健身房已经跑路很久了，一直没找到人接手，没想到最后竟然被苏辰租了下来。

“呼气，缓慢的把空气排出，保持自然的频率，不要急。”

“吸气，要感觉到气流充盈整个肺部，逐渐沉入丹田。”

“好像有效果，我现在觉得浑身都很轻松，好像有一把子用不完的牛劲！”

“你现在的站姿重心倒是在中间的，但是……”

“等你习惯了这种呼吸吐纳的方式，接下来就可以正式学习动作。”

“注意你们的丹田位置，控制呼吸还有动作，提高对我们身体的掌控能力还有协调性。”

因为太极的站姿，讲究重心中正，平稳不偏。

“但我听几位同学的描述，你们现在普遍采用的是节食减肥，这种方法不健康不说，还很容易反弹。”

“所以我租了原本学校的健身房，供大家使用，单人门票15块，月卡是199，各种器械都可以随意使用。”

众人一开始还有点不敢相信。

以她们目前的水平，就连保持最基本的站姿都做不到。

男生低下头惊讶地看着自己，感受四肢百骸间像是有股温暖的力量周游全身。

男生听着苏辰的话，按照他的引导练习，一开始还找不到丹田的位置，但逐渐有了经验。

“现在就能办卡吗？我想办一张月卡！”

“接下来所有的动作都是与呼吸相连，是丹田之气旋转，带动我们手部动作旋转。”

苏辰突然顿住，男生还没看清楚他的动作，等回过神时，已经失去平衡跌倒在地，疼得哎呦一声。

“是啊，我都舍不得你们走啦~~”

要做到虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田。

看苏辰练的动作都挺简单，觉得自己也能学会，就想试一试。

“能不能申请提前看看教练长什么样？是不是一米八，有没有腹肌？”

众人犹豫片刻，又有几个女生抱着死马当作活马医的态度站了出来。

除此之外，门口还放着一块立牌。

而她们正好与要求相反，头重脚轻，东倒西歪，底盘毫无根基，马步坚持不了两分钟就开始叫苦连天。

“另外我们还支持定制化食谱和减肥方案，有专门的教练负责，还有专门针对舞蹈生、体育生的课程可选。”

“感觉辰哥刚来一周，学校就发生了不少变化~”

(本章完)