第13章 主动请求加训（2/2）

肩膀转动的幅度。

上半身要求保持站军姿时的姿势。

这些都有严格的要求。

望着八班一些人显得有些焦头烂额。

李望确是一脸的轻松。

这些动作，都是建立在下盘稳定的基础之上。

说白了，只要你双脚站稳了，以上的动作都不是问题。

李望有了木桩技能的加持，别说是双脚了，就是一只脚他都能够站的很稳。

况且动作要领对于李望来说是再熟悉不过了。

所以转体动作对于李望来说就像和水一样简单。

烈日，让每个人的后背都被汗水给浸透了。

望了眼表，一个下午的时间已经过去一半。

可以现在转体这项训练，除了李望，好些人都还没理清楚头绪。

纪罗海也着实没想到，他的班里有几个“刺头”。

可是连长交给他们今天下午的训练任务是练习转体与踢正步。

这回时间都过去一半了，连踢正步都还没有开始学呢。

算了，将将要领告诉他们，晚上在回去给他们加练。

纪罗海打定主意。

嘀嘀嘀。

三声哨响。

“所有人。”

“立正。”

纪罗海对八班全体人员喊道。

听到命令大家都恢复到站军姿时候的状态。

“下面教你们进行踢正步。”

“下面是动作要领。”

“左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面25厘米。”

“适当用力是全脚掌着地，同时身体重心前移。”

“上体正直，微向前倾，手轻轻握拢，拇指伸直贴于是指第二节。”

“向前挥臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下。”

“手腕下沿摆到高于最下方一衣扣处十厘米。”

“向后挥臂时，手腕前侧距离裤缝线处20厘米。”

“新进速度每分钟110—116步。”

“所有人都听清楚没有。”

纪罗海喊道。

“听清楚了。”

众人大声回答。

“说白了，踢正步最主要的就是中心要稳。”

“要想稳定重心的平衡，就得做静力锻炼。”

“所有人按照刚刚我所说的要领保持踢正步的动作。”

纪罗海一边下达命令，一般走到众人身后。

将每个人的肩膀扳直，左腿抬到同一高度，右手成一水平。

“好，就这个动作保持住了。”

纪罗海继续说道。

要想保持一只脚悬空，这是很考验腰腹的核心力量的。

可以说这个动作比刚刚转体动作还要难上数倍。

没多会，众人的小腿处就开始微微打颤。

纵使是李望，这个时候业有些吃力。

豆大的汗珠开始从额头处渗出，沿着脖子，从衣领处滑下。

木桩技能只能要他站的稳，但是并不能让他不用力。

这时候，身体素质的短板开始暴露。

虽说此刻李望地动作依旧是身份标准，但是他的眼神却开始渐渐虚浮。

可以看出他很吃力。

在他们不远处的一班，陈东、燕无缺也发现端倪。

心想哈哈，这下这小子不行了吧，别的还能作假，身体素质这一块怎么做得了假。

李望自然是不可能知道别人是怎么想的。

想要快速提升身体素质最好的方法就是不断的打破自己身体的极限。

眼下不正是一个好机会？

眼睛坚定的望着纪罗海，大声喊道：“报告，我要求加重！”

(本章完)