第八十二章 华丽转身的苏神（2/2）

“嗯，这倒真是出乎意外，看来这套训练组合效果不错。”

袁强露出了满意的笑容，1百米短跑是典型的无氧运动，心肺功能越强大，血液携氧能力越强，就越能在这项赛事中保持充沛的体能和速度。

所谓“无氧运动”是指当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，

例如举重、百米冲刺、摔跤等。

此时机体在瞬间需要大量的能量，于是，在这种情况下，我们体内的糖开始转化为能量。

而这个转化过程1般情况下是消耗氧，在有氧供应的情况下，糖开始分解并释放出能量。

我们的血液在不断的提供氧，而当我们运动时，氧的消耗就大幅增加，血液供过来的氧就会不够。

不够怎么办？那就加快心跳的次数加快血液循环来尽可能多提供氧，这也是我们运动的时候心跳会加快的原因。

如果还不够怎么办？于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

从中我们可以看出，血液的携氧量高低对运动员成绩的好坏有着直接的影响。

尤其是那些需要经常进行无氧运动的项目来说更是如此，这也是为什么每年国家体育总局会组织运动员去海埂集训的原因。

因为在高海拔的海埂训练1段时间后，运动员的携氧量会有1个明显的提升，从而显著提高运动成绩。

不过，他们在苏神身上实施这套训练方法，其主要目的并不是提高他的心肺功能，而是纠错。

纠正他错误的起跑方式，先前提到，在原本的历史线上，苏神直到2014年才意识到自己的起跑方式有问题。

作为1个正常的右撇子，他起跑的时候却用右脚蹬地发力，左脚起跑，这就造成他赛跑时，前半段因动作不协调而冲刺无力。

想想看，当别的运动员在前2十米甚至3十米都处于发力冲刺阶段时，苏神刚1起跑就进入途中跑阶段，要损失多少速度！

但由于常年训练形成的肌肉记忆已经让他很难纠正，在付出了整整7个月的时间后才调整过来。

如果从他1开始练短跑时算起，那他就整整浪费了自己十年宝贵的时间。

而现在，提前5年开始纠错，调整的时间也必然会大大缩短。

如今，1个月的调整期已到，接下来就是检验成果的时候了。

“小苏，你先去换衣服，接下来我们跑两组试试！”

袁强对着已经爬上岸的苏饼甜说道。

“啥？”

练了1个月游泳，几乎都当自己是游泳运动员的苏神1愣，随即反应过来。

“好的！”

再次活动了下手脚，正准备弓下身子做好起跑准备，就在这时，袁强在他身后用力1推，他就身不由己的跑了出去。

跑出1段距离后他才意识到，自己刚刚是右脚先跑出去的！

“教练，这？”

苏饼甜见状又惊又喜。

“现在明白了吧！这就是你身体的自然反应，以后要学会适应身体的本能反应，现在我们正式开始！”

重新放置在助跑器上，苏神在大家的期待中迎来了这1个月来首次正式100米跑。

“预备，砰！”

随着发令枪响起，苏饼甜不假思索地用力1蹬，随即起身低着头向前方飞快地冲刺！

在他离地的那1瞬间，所有人都看得清楚，这1次他是左脚蹬地，右脚跨出！

而以往跑不过5米就仰着头进入途中跑阶段的苏神1直跑出2十多米距离才结束冲刺进入途中跑阶段。

1般而言，100米短跑分为3个阶段，第1阶段是加速阶段（起点到00-60米）、最高速奔跑阶段（00米至70或80米）和减速阶段。

以往苏饼甜在加速阶段总是受限于错误的起跑方式不能发挥出自己最好水平。

而现在，他明显感觉到自己比平时快了许多，就像是有股力量在背后推了自己1把似的。

赛道终点，袁强等他冲过终点按下了手里的计时器，顿时被上面的数据惊呆了。