第123章 干饭（营养液十更）（2/2）

说着，老舅拿出一个半旧的牛皮笔记本，上面贴了一张小纸条，上面是徐绰的名字，他和明嘉教练对视一眼，明嘉教练做了个谢谢的手势。

这是徐绰以前的训练笔记，张俊宝只来得及写满三分之一的纸页，这姑娘就走了，现在她回来了，张俊宝就继续用这个。

徐绰心想，教练还留着我的训练笔记，而且他知道我要回来，就提前把我之后的训练单做好了。

她连忙低下头，眼圈发红，低声说道：“教练，对不起，我妈妈之前抹黑你，我想辩解的，可是她没收了我的手机，我那时候不敢和她抢。”

“教练，我还想滑冰！”

张俊宝：……你这话，张珏好像也对鹿教练说过啊。

女孩又羞有愧，说着说着便哭了起来，张珏做完一组规定图形训练，看着那边，默默瞅鹿教练一眼。

鹿教练：“去吧，休息5分钟。”

张珏立刻嗖地一下滑跑了，沈流带着察罕不花、闵珊、蒋一鸿练着连跳，此时也空出眼神往那边看一眼，眼中含着一抹忍俊不禁。

“天不怕地不怕的张小玉居然有这么听话的时候。”

沈流这下是真好奇鹿教练在张珏小时候，到底是怎么管教他的了。

而张珏滑到挡板边，也和徐绰打招呼：“哟，骨折伤养好了没？”

徐绰看着宛若青松、风姿飒爽的大师兄，流眼泪的部位差点从眼睛换到嘴角。

她别开眼：“好、好了。”

张珏比划了一下：“你现在有一米六八了吧？看来要花不短的时间重新找重心，有不懂的可以问我。”

徐绰的眼神又飘到张教练身上，连忙移开：“好、好的。”

她这个表现连徐爸爸都没眼看，其他人却一副习以为常的样子，毕竟前有弗兰斯.米勒，自从张珏的节目编好后，这位编舞师依然留在省队这边，说是要看张珏参加完全锦赛拿到冬奥名额才能放心的走。

但实际上大家都知道咋回事。

弗兰斯现在每天早上出门逛街看风景，中午准时过来看着张珏的脸下饭，下午才会在冰场边陪张珏磨编舞。

徐绰就在食堂看到了这位一线编舞，他捧着餐盘坐张珏对面吃的香喷喷，而张珏面不改色，往嘴里塞了一大块牛肉。

虽然长得仙，可实际上身为一个才16岁的大男生，还天天进行高强度训练的张珏饭量特别大，吃起东西来也狼吞虎咽的，有一种恨不得嚼都不嚼，直接往嗓子眼里倒的气势。

弗兰斯感叹：“你吃东西的样子也好man哦。”

张珏：“……谢谢。”

其实张珏一直觉得自己现在的吃相让上辈子的经纪人看到的话，对方会气得昏死过去。

沈流用中文对张珏说道：“我有时候特别佩服你，这世上很少有人能在弗兰斯的眼神笼罩范围内还胃口这么好。”

弗兰斯：“我有学习中文，你说的话我听得懂，谢谢。”

这就很尴尬了。

也是在这个时候，徐绰才发现她的师兄怕是真的没节食过，因为在他的面前有2斤鸡胸肉（不是2两，是2斤），3个水煮蛋，2坨紫薯泥，3个荞麦馒头被掰开一个口子，里面夹了满满当当的青椒牛肉丝、土豆丝、香菇，各式蔬菜1斤，餐后还有一升猕猴桃果汁让他慢慢喝。

对了，他的食物都没加什么油盐，所以吃起来也是没滋没味的，反正张珏吃起来完全没有享受美食的感觉，就是例行公事的给身体补充营养，旁边吃着同样的营养餐，只是份量没张珏那么多的察罕不花、闵珊、蒋一鸿都是愁眉苦脸的。

这些东西够节食期的徐绰吃三天。

张俊宝还说这是因为张珏本身是易胖体质，所以给他减了份量，像隔壁游泳队的王牌，一天摄入的食物都是一万卡起步。

鹿教练提醒他们：“张珏现在增肌，所以给他狠吃没什么，等他力量够了，就适当给他减个重。”

路过的食堂阿姨比大拇指：“放心，我到时候给他排个全素饮食。”

张珏立刻抗议：“全素饮食太惨了，你们要是这么折磨我，当心我厌食！”

厌食症可是在常年减肥的花滑项目里常见的职业病！

但他没想到的是，听到他这句话，包括弗兰斯在内的所有人都笑了起来。

张珏会讨厌吃饭？哈哈哈哈哈！以前在比赛前偷吃巧克力饼干被教练发现，然后被教练当着镜头抽屁股的人是谁啊？

砰，一份相当于张珏一半份量的营养餐被摆徐绰面前。

食堂阿姨叮嘱：“因为你之前节食了挺久，一口气吃太多怕你受不了，咱们慢慢加量，要吃完哦。”

徐绰笑不出来了。

提高骨密度和长肌肉的秘诀是什么？

适当锻炼，死命干饭！