第113章 科学训练法（1/2）

“一二一！一二一！”

清晨时分，村民们才刚刚起床，钟五已经带着亲卫和老兵们跑步进了后山。

每个人背上都背着一个三十多斤重的大包裹。

包括队伍最前面的钟五也是如此。

这是金锋给护卫队定的规矩。

每天早上必须负重越野五公里，跑不下来的人第一次扣工钱，第二次就直接从护卫队踢出去。

这不仅为了锻炼老兵们的体能，也为了锻炼老兵的意志力和凝聚力。

五公里这个路程不是金锋随口说的，而是前世军方综合多方研究论证确定的数据。

超过五公里的话，会导致士兵体力透支，十天八天没事，时间久了，就容易造成不可逆的损伤。

低于五公里，又达不到战术训练目的。

所以负重越野五公里，基本上算是一个最佳可塑临界值。

老兵们这些年基本上过得都不好，身体素质没办法和前世的士兵相比，想要跑完五公里山路，必须依靠坚定的意志，才能坚持下来。

其实金锋原本想着循序渐进，先跑三公里，过一个月之后再慢慢延长路程。