196 说了,又没完全说(2/2)
回去躺在床上,调取了自己的面板。
三分命中率的后面终于出现了那个久违的+号。
看来,这段时间的场上投篮,已经突破了自己的界限。
这也难怪,最近几场三分命中率基本维持在45%左右,这再突破不了,简直没天理。
这也就意味着自己在下个系统训练日,只要按照要求完成训练,就能让自己的三分球命中率再提升一个档次。
这对现在自己的处境来说,真的是如鱼得水。
有奥尼尔在内线牵制,就跟科比说的那样,只要他受到包夹,把球给到陈程,几乎就是大空位的三分球机会。
命中率和球队的胜率都有绝对的保障。
自己完全可以把更多的心思放在体能和身体的提升上。
以自己现有的评分来说,短板依然明显。
运球、持球突破的能力还处在较低的水平,中距离的命中率也仅仅是中等水平。
防守方面,除了滑步的速度拿的出手以外,其他的像抢断、对抗、封盖等方面都需要身体素质的提升作为基础。
更别说还有譬如背身进攻、低位脚步、急停跳投等高阶能力等待着自己去一步步的挖掘去提升。
第二天一早,野蛮训练师格洛弗准时上线。
那天他回到办公室,收到传真之后,整个人都惊呆了。
从事了这么久的体能训练师,拥有这样的身体素质的人非常少见。
而且还是个黄种人。
之前他对陈程的上限预判并不高,只觉得他是一个有着投篮天赋的家伙,如果能提升他的身体素质,他的上限最多也就是理查德·汉密尔顿这样的投手。
能把一个黄种人提升到这种程度,绝对算得上是一件壮举。
看到他的最新体侧报告之后,格洛弗改变主意了。
如果给他充足的时间,他有十足的信心,把陈程打造成为全联盟三号位置上top10,甚至top5的人物。
在确定了陈程没有服用违禁药物之后,格洛弗的训练量也做了一些改变,把重量训练的内容和体能耐力训练内容给到一样的比重。
因为陈程体能的红白肌比例平衡,完全可以使用这种双管齐下的训练模式,不用考虑此消彼长的问题。
体耐力和重训的内容各占百分之40,剩下的20%留给核心训练和平衡能力、反应能力的训练。
接近三个小时的训练内容,完成以后,格洛弗做了相应的记录之后随即下线。
陈程躺在训练场的地板上,休息了十多分钟才爬起来。
格洛弗的训练难也确实难,但是提升也是显而易见的。
就像昨晚,自己快攻完成的那个单臂大风车扣篮。
之前自己做过同样的动作,无论是弹跳高度还是弹速,乃至动作的观赏性,都不及这一次。
最明显,就是对自己空中动作的控制力,感觉核心力量给自己提供了空中二次发力的机会。
在充分起跳之后,能在空中保持身体稳定,把动作做圆满,充满了爆发力。
这样水平的扣篮,才有资格去到全明星赛的舞台人,与联盟里的扣篮高手一较高下。
想要在扣篮大赛上,赢得评委的青睐,只有起跳高度是远远不够的。
这次自己占有主场优势,必须拿出既能打动评委,又能震撼全场的扣篮动作,才能保证不让别人说三道四。
更何况自己有着一个别人都不知道的优势:提前知道这两个单项赛的结果,特别是扣篮大赛,就连他们使用的动作,都知道的一清二楚。
这对他来说,就像是一场开卷考试,冠军,势在必得。
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