166 鲨鱼归队(2/2)
在对抗下,投篮和跑动都能持续保持稳定。
可他不知道的是,陈程装备了训练收益翻倍技能,只要按照他制定的计划走下去。
到了季后赛,陈程的提升可不止是一个档次这么简单。
吃完了早饭,陈程提前来到了训练馆。
今天是球队的训练日,下午两点,禅师会安排一次全队合练,因为奥尼尔正式归队,必须要演练一下战术和配合。
这个赛季至今,他已经缺席了十多场比赛,陈程的中途加入,使得球队的近期的化学反应发生了巨大的变化。
这些都需要一个适应期,跟76人的比赛是明天晚上,今天完成训练,如果陈程和奥尼尔之间不兼容,制服组还有一天的时间来及时作出调整。
陈程完成了拉伸之后,打开自己的电脑,和格洛弗开始了第一次的msn视频训练。
体能训练是所有训练当中,最枯燥也最折磨人的项目。
考虑到陈程本身的条件,再加上后面还有大量的比赛要参加。
格洛弗的训练量,较之前那两次评估课程有所下调,训练强度稳步提升,原则就是不能让他的积累大过消耗,否则,这种训练就是无用功。
很多球员都选择把训练安排的在休赛期,就是这个原因。
但是,死亡折返跑,在格洛弗的训练项目里,永远是他的首选项目。
今天的训练内容安排是两个半小时,一个小时的体能专项训练,一个小时力量专项训练,半个小时的核心专项练习。
这一套实际完成下来,陈程用了三个多小时。
格洛弗还算比较满意,当然,要不是陈程调低了电脑的音量,估计训练馆所有的工作人员都将听到这位“暴君”的咆哮声。
完成最后的拉伸,已经接近中午时分,格洛弗做完记录之后,msn下线。
陈程去附近经常关顾的餐厅吃了点东西,准备回去休息一下。
再一看时间,干脆,还是回自己的老宿舍眯一会,下午继续跟着球队训练吧。
两点,球队的训练准时开始,科比和马龙因为伤病原因,依然未能出席。
大家已经做完了所有的热身动作开始集合,就听见外面停车场传来震耳欲聋的音乐声,一辆改装过的音响,加装了多个低音炮的gmc大型suv,开进了停车场。
紧接着,车门打开,驾驶位上,沙克·奥尼尔戴着墨镜,穿着一身夸张的皮草,挂着一副巨大的钻石项链,摇头晃脑的从车里走了出来。
一只手里拎着一只lv的手袋,另一只手搭在嘴边,跟随车里音乐的节奏,唱着rap。
一直到音乐结束,奥尼尔满意的点点头,关上车门,把车钥匙甩给了馆里的工作人员。迈步走进了训练馆。
“嘿,伙计们,见到你们真高兴,准备好欢呼了吗?你们的国王回来了!哦吼!刚才那首歌怎么样,这是哥和usher一起制作的新单曲,我觉得它**爆了,简直太赞了,它绝对可以拿下今年的格莱美奖。”
说完,奥尼尔架起他庞大的身躯,跌跌撞撞的冲过来和队友们挨个撞肩握手拥抱。
最后瞪大了眼睛,蹑手蹑脚的来到了陈程身边。
“嘿,让我瞧瞧我们的小男孩,奇迹小子,啊哈,原来你躲在这,对了,你叫什么来着?chun,chang还是其他什么?不过不要紧,我等会一定会记住你的名字的,在这之前,我希望你能先记住我的名字。”
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