四、预约治疗（1/2）

查完房已将近10点，预约的第一个治疗即将开始，舒临冉回到办公桌将上次治疗的笔记找出来，就抓紧跑向门诊楼。心理治疗中很看重治疗双方会不会守时，迟到还是早到都有着一些意义。而作为一名治疗师，更要有时间观念。

走到治疗室前，舒临冉先整理了一下白大褂，稍微平复一下心情，然后慢慢走向治疗室，她一早就看到了在治疗室门口等候的病人，看到她走近，病人连忙站起身来，“舒医生好”

“你好，你再等一会儿，我收拾一下”舒临冉温和地说道

“好的”病人又慢慢坐下

舒临冉走进去，看了一下时间，还有5分钟，她先大致浏览了一下上次治疗的内容，然后喊了病人进来。

“这周感觉怎么样呢”

“还可以，主要还是失眠问题，到晚上就开始焦虑，担心睡不着觉”

“睡眠日志作业有带过来吗？”

“给医生”

“我看日志上你对自己睡眠质量的评价多是一般，两天是好的，跟之前相比有变好，白天在床上躺着的时间也减少了很多，说明状态还是有变化的”

“可能吧，但一到晚上就总担心睡不好，越担心越睡不着”

“是的，这就是睡眠认知歪曲，就像我告诉你在脑海中不要想一直白色的鸟，你告诉我你的脑海中浮现了什么呢？”

“白色的鸟”

“睡眠也是这样的，你越担心睡不好，反而更容易睡不好。”

“道理我都懂，但有时候我控制不了自己的想法”

“睡觉是一件非常自然的事情，我们在睡眠中是最放松的状态，如果你刻意追求什么时候睡着，每天睡多久，反而适得其反。”

“那我该怎么做呢？”

“接受自己任何的状态，告诉自己睡不着也没有关系，自己在床上躺着就能够得到休息。同时要坚持睡眠控制，白天不要躺着。这次治疗我会教你进行放松训练，之后你在睡前就可以练习。”

“好的医生”

舒临冉带领病人做了一次放松训练后，又与病人交流了一下近期生活中遇到的事情，不久桌上的闹钟响起，病人自觉的站起身来