第二百三十六章 魔鬼训练一〔文〕（1/2）

凌晨四点半，燕扬三人被独孤邪皇叫醒。

黑暗中，四个人影站在院子里，三只狼六个绿点围绕在周围，总让人感觉气氛怪怪的。

“我给你们的修炼计划，分为几个步骤。在修炼以前，首先要调养生息，让四肢骨骼和五脏六腑有个缓冲。炼体，不仅仅是炼外部的肌肉和骨骼，连身体内脏也一样要强化，日后身体强大了，心脏这些功能才能够跟上运作。”独孤邪皇说道这儿，屈指一弹，只见一道光芒掠过，旁边一堆干柴立即着火，当然是用它来照明的。

在火光的映衬下，独孤邪皇盘腿而坐，解说道：“修生养息的关键在于静，越静越好。全身要放松，全身心感受外界的气息。最后一点，不要睡着了。”说完，独孤邪皇闭上眼睛，全身放松，双手放在膝盖上，好似一座雕像。过了两三分钟，独孤邪皇道：“来试我的心跳。”

燕扬三人得出了一个惊人的结果：独孤邪皇在静止状态下心脏每分钟只跳四十次左右！普通人早就供血不足休克而亡了……转念一想，将心率控制住，在战斗时心率也会相对变慢，体内能量消耗变少，对身体的附和也会变小，从而导致心脏的承受能力和耐力增加，真是百利而无一害啊！

于是，燕扬三人领悟到了每天的第一件事——打坐半小时！

燕扬三人盘腿而坐，全身放松，都开始领悟起这种感觉来。

五分钟后，独孤邪皇说话了：“你们听，四周都是一些虫鸣鸟叫，如果你们能够听不见这些声音就最好了，心里什么事情也不要想，要静！尽量压低自己的气息和呼吸频率。”回味着独孤邪皇的话，燕扬认真的感悟起来……

渐渐的，燕扬就感觉自己平静的像一片湖面似的，心跳、呼吸都在缓缓下降……突然，“啪”一声，燕扬猛然睁开了眼睛，原来是独孤邪皇在地上掷下了一块石头。

“看起来燕扬已经摸到了门路，只不过精神不够集中，你们也要加油哦。”此时的独孤凌锋和韩美嘉眉毛微皱，脸色冷峻，显然还在找感觉，他们毕竟是地球人，天赋不能和燕扬相比。

半小时很快过去，心越静，时间感觉也就越快。睡觉就是心静的最佳体现，睡了几个小时，感觉也只是一瞬间的事，同样的睡觉也是人体能耗费最小的时候。燕扬他们要做的，就是在生活中找到睡觉时的感觉，让自己的体能消耗减到最小。

第一项训练完成以后，紧随其后的是第二项训练，身体定力和协调性训练，这在战斗中是很重要的，尤其是在群战的时候，要想战无不胜，就必须要将身体机能和韧带开发到极限。

这个对燕扬来说是强项，天界的战士天生身体素质就非常优秀了。

独孤邪皇拿了很多块凹凸不平的石头，放在了燕扬三人的头上、肩上、平举的手上，抬起的大腿上……然后保持这个姿势不动，谁的石头掉了谁就要遭殃！

这个训练一共有六种动作，每个动作保持十分钟，共计一个小时。

一个小时以后，就连燕扬都感觉身体酸痛，韧带紧绷，不过这只是第一天的反应，习惯之后就好了。

六点整，旭日东升，第三项魔鬼训练也拉开了序幕。

热身运动做完了，下面也该真正的活动了，不过第一项的活动，往往都是跑步，这是最基础的。

第三项魔鬼训练赫然就是爬山，也许用跑山比较恰当。这项训练主要是为了增强心脏的承受能力和肺活量，以及速度和爆发力。

独孤邪皇的速度很快，而且一蹦一跳的，就跟山间的野兔一样敏捷，在加上一丝气力的催动，就算是三十度以上的上坡，都如同一阵风一般的掠过，这意思也就是说，要是跟不上，可是没有人会等的……