第46章 体育队（2/2）

谷</span>“是，程老师。”

程静不好意思的摆摆手，“不要叫我老师，我会害羞的，我你还是叫我名字比较好，训练的内容老师都跟你说过了吧？现在还没有选项目，所有人的训练都是一样的，其实训练的任务并不重，只要你习惯了就行。”

“那现在开始训练吗？”温言指了指不远处跟着陈教练的队员们，因为程静今天主要负责带她，所以并没有加入。

“先别急，你热身还没做呢，先跑个两千米回来，等跑完就是压腿，后面的我慢慢跟你说。”

程静带着温言上了跑道，“跑道总长四百米，两千米就是跑五圈，怎么样，怕不怕？”

“试试不就知道了。”温言虽然没有接受过正统的训练但是跑步还是没问题的，因为学校每天都有晨跑，所以前面的三圈她并没有任何不适，只是从第四圈开始速度开始慢了下来。

跑道上两个身影速度一致的分站左右，程静一边跑步一边盯着温言告诉她跑步的技巧以及如何调整呼吸。

两千米的路程说长不长说短不短，跑步结束后，程静气喘吁吁的休息了好一会儿，她拿了瓶水递给温言，看到她脸色如常的模样不由一楞。

“言言，你跑这么长不累吗？”程静就好像在看什么稀奇怪物似的盯着温言。

“你当我每天晨跑是白练的？”温言耸了耸肩，学校规定每个学生必须参加晨跑，路程也跟今天的热身差不多，只是每次晨跑的时候总有同学趁着老师不在暗搓搓偷懒，以至于虽每天晨跑，但还是有人的体育成绩不尽人意。

“上次我看到几个男生在晨跑的时候偷偷躲到竹林里偷懒，等大部队回来的时候再趁机插队，我以为你们都没认真跑，没想到你居然这么听话。”

“程老师接下来的训练是什么？”

“简单，压腿伸展。”程静回头指着不远处的一排柱子，“喏，那就是了，我跟你说每次热身我最怕的就是压腿，教练不在还好，能偷懒，教练一来，简直要命。”

程静说的温言能理解，压腿这种事越小开始练习越好，骨骼到了他们这个年纪已经不适合了。

两人来到压腿柱，程静认真的教温言压腿，“看到这柱子没有，你把腿放在柱子上腰往下压就行了，你是第一次过来，不用着急，等你的身体熟悉了以后就能压下去了，刚开始的时候先慢慢来，如果痛是正常的。”

程静将腿架在柱子上做了个示范，做完动作后，她得意的朝温言挑了个眉，似乎再说：看吧，我很厉害吧。

温言笑了笑将身子好似一弯柳叶面不改色的学着程静的模样压腿。

一旁程静看得一愣一愣的，她双颊微红，一想起自己酸软的腿，在看着温言比自己还标准的动作就忍不住后悔。

“你还说没学过，你这模样分明就是会热身的啊。”程静说道。

“你忘了，我是舞蹈队的，压腿不是最简单的动作吗？”

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