第10章（1/2）

中午吃营养餐期间，张主任宣布中心的又一项措施：下午，是各组教练和各组学员的谈心时间。就每名学员的具体情况做出个性化的减肥计划。

下午1:30分，邢栋教练准时来到小雨和小雪的宿舍。见她俩和小强在一起打扑克。

算我一个。邢栋教练亲切地说。

小雨和小强赶忙站了起来。小雪却在一旁说：来得正好，四个人打更有趣。

邢栋赶忙让两个人坐下。就这样，四个人围在一起，玩了起来。

邢栋对着小强说：我发现你对篮球产生了点兴趣吧？

小强不好意思地点了点头。

邢教练说：好啊，今天晚上我就给你制定一个靠打篮球减肥法。争取到本次培训班结束，彻底把爱打篮球变成你的习惯，以后也用得上。

这时小雨问邢教练：邢栋教练，

邢栋教练说：叫我邢教练就可以了。

小雨伸了伸舌头，问道：邢教练，我能减肥成功吗？

邢栋说：你能行的。

小雨坚强地点了点头。

邢栋教练接着说：你们知道我为什么这么有信心吗？

三个人摇了摇头。

邢栋教练说：其实啊，我以前也是一个胖子，但那时我也没觉得胖有什么不好。事实上，我还有一个亲弟弟，他叫邢良。在他八岁那年，被确诊患了自闭症。

还记得那一天，弟弟一个人走在上学的路上，这时，一下子围过来七八个小子，一个个身高马大。其中一个小子在弟弟面前推了弟弟一下。

弟弟低着头，向后趔趄了一下。但弟弟没搭理他们，想要接着往前走。

这时又一个小子从后面又推了一下弟弟。

弟弟还是不搭理他们。弟弟的“不配合”激怒了他们，这几个人不停地推搡着他，嘴里还骂骂咧咧的说着难听的脏话。

弟弟站在他们中间，一句话也不说，只是咬着牙，不让自己的眼泪掉下来。

这时，走在后面的邢栋看到了这一切，他冲上去要和这几个小子理论。那几个小子又开始推搡他，还骂道：一个傻子，一个胖子！

邢栋气愤的扔了书包，和他们打了起来。但气喘吁吁的他那里能打得过七八个壮小伙。自己和弟弟被围在中间，一顿胖揍。那几个小子见两个人被打蔫了，便吹着口哨，大摇大摆地离开了。

邢栋扶起一声不吱的弟弟，暗暗发誓道：自己一定要锻炼出肌肉，和他们拼了！

从此以后，邢栋开始了他的健身生涯。

邢栋家里不富裕，他也没时间去健身房。于是邢栋便找一切可以锻炼的时间和机会。比如，从家里到学校，以前他都是走着的，现在改跑了。

每次他气喘吁吁地跑到学校，同学们还以为他怕上学迟到了呢。但同学们看到他天天如此，也就见怪不怪了。

每天夜晚放学，邢栋都将书包塞上满满的书，好进行负重跑。

他又弄到一个哑铃，每天放学在家都要举500个以上。在学校时，一下课他便跑出教学楼，跑到单杠上练习引体向上。

就这样，邢栋利用一切可以利用的时间和空间，孜孜不倦地进行着他的减肥大业。经过近一年的努力。邢栋由原来180斤的大胖子，足足减了30斤，肌肉也练了出来。

而此时的他心态也平和了，一年前他减肥的动力是打到那些欺负他的人，而现在，他想的是：自己还要感激那些欺负自己的人，因为他们才成就了一个更好的自己。......

三个人听得入了迷。邢栋教练话锋一转，说：说说你们吧。

小雪抢先一步说：我说说我为什么减肥吧。

记得上初二时，自己喜欢上了一个男生，却不敢跟他表白，因为那时自己有点自卑。直到快要初三毕业，我一想，再不表白就要各奔天涯了。于是自己就找到了那个男生的回家的必经之路，在那里等他。

那是一个春天的夜晚，春寒料峭。放晚自习铃声一响，自己便第一个冲出了教室。一口气跑到自己早已踩好的点，一个没有路灯的小路的拐角处。这时自己的心砰砰直跳，不只是紧张还是刚才跑累的。自己边焦急地等待他的到来，边温习要对他说的话。过了一会，心跳得不那么快了，刚才出的汗被风一吹，自己也渐渐有了凉意。这时，那个无数次出现在自己幻想世界里的男生出现了。奇怪的是自己反而不紧张了，她上前迎了几步，面对面望着他，她结巴了。

那个男生看着自己，对我说：我知道你要说什么了。

他看我有些纳闷，便说：你的一举一动我都看在眼里了，等你减肥以后再来找我吧。

我哭了，但这已经是最好的结果了，至少他没把话说死。所以，从那天晚上起，我便把减肥提上了日程。

我查了好多资料，其实减肥也没什么特效的办法，不过是少吃多运动。要做到这两点，毅力是关键。

在以后的时间里，和他抬头不见低头见的自己有些尴尬，可他心到也挺大，每次见面都和自己打招呼，还关心自己的减肥进展。

那时是她最幸福的时刻，减起肥来也是劲头十足。可有一天，自己发现他和另一个班里的女生好了。当自己亲眼看到他和那个女孩出双入对时，自己的天都要塌了。饭也吃不下，减肥也没动力了。但这种低迷的状态只持续了一个礼拜。自己就振作起来了。哼，自己一定要减肥成功，让他后悔去吧。而中考结束后，自己就来到这里了。

邢教练问小强：你呢？