第470章（2/2）

“那我们就说定了，祖母可不许耍赖皮”高夕又生怕祖母反悔赶紧和祖母约定好。

“是，是，是，祖母说话算话，你这个小皮猴子，真是拿你没办法。”老夫妇刮了刮高夕又的鼻子，取笑道。

经过这两天的相处，高夕又和祖母的关系就不断地拉近，中间的隔阂和生疏逐渐消失了。

高夕又上一世曾经请教过一个大夫如何减肥，减肥无外乎两个问题，一个是和饮食有关，一个是和运动有关，刚开始减肥，首先要改变饮食方式，以前在庄子的时候温氏每天让她吃很多的肉，这是减肥大忌，一定要改正过来，其次就是活动起来，以前她总是喜欢吃饱就困了，吃饱就睡觉。

她打算做了一个周密的减肥计划，然后按照计划严格执行。减肥不需要减少吃很多东西，只是要用多种蔬菜、水果来代替肉类，不吃糖水和糕点，吃食要清淡，少盐少油。

十个胖子十个体内湿，只有排了湿气才可以减肥的更顺利更快，当时那个老大夫就教她喝薏米赤小豆水，先把适量的薏米和赤小豆清洗干净，薏米三勺，赤小豆也取三勺放进大碗里泡水一刻钟，薏米不要油放到锅里炒一会儿，水煮开后放入炒好的薏米和赤小豆，大火煮一刻钟，盖上锅盖再焖一刻钟，滤除水后当茶饮用。

前面两周先引用这个薏米赤小豆水，后面换个方子，换成薏米赤小豆茯苓水，在原来薏米赤小豆的基础上加上大枣、橘皮、白扁豆、黄苦荞、栀子、茯苓、甘草、山药、山楂。前期是泄，后期加的这些可以起到调节脾胃的作用，更有利于身体减肥。

第一个星期和第二个星期是排毒清肠期，这两个星期暂时先不要吃肉类，以青菜水果为主，但是水煮鸡蛋可以吃，早餐可以吃水煮鸡蛋和一碗牛奶，中餐吃点米饭和鱼肉，晚上吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜可以按照自己的喜欢来选择。早上早餐前和下午晚饭后都要在自己的院子快步走路半个时辰，这样的活动要适当慢慢开展，而不是一开始就搞的很累很激烈，一开始太累和太激烈违反了人性，到时候就坚持不下来了。饮食和运动结合效果会好很多。

第三个星期和第四个星期，经过前面两的周的排毒清肠后，也就是泄，泄完身体还要一个补回来的过程，这样身体才能达到一个平衡，这两周就可以加一些肉类了，在中午的时候加一些水煮鸡肉丝和水煮牛肉，用盐水煮熟后，把鸡肉和牛肉撕成条来食用。关于运动，早上起来和晚上吃完晚饭在自己的院子里快走各多半个时辰也就是各一个时辰。

这是第一个月的计划，第二个月和第三个月也按照这样的时间表，四个月争取能瘦下来三十斤。

至于皮肤黑的问题，高夕又打算以后出门都会带上面纱，保护自己免遭太阳照射变黑，在乡下就是因为经常让皮肤暴晒在毒辣的阳光底下，就变的很黑了。晚上用蜂蜜调珍珠粉来做面膜，慢慢自然就会白一些回来了。高夕又可以说为了变瘦和变白，下了苦功夫。

小杏桃和崔优优在高夕又的旁边看着高夕又满满长长一张纸的计划，整个人都不好了，纠结着要不要陪着小姐去吃减肥的苦，不过为了小姐及笄典礼上光彩照人，艳压群芳。她们给小姐做减肥的伴，小姐才会有动力去减肥，相互鼓励才不容易半途而废。

实施减肥第一天，早餐高夕又吃了两个水煮鸡蛋，小杏桃怕今天都很饿竟然一口气就吃掉五个水煮鸡蛋。崔优优消耗快，所以也是吃了五个水煮鸡蛋。高夕又取笑她们两个，“你们两个到底是来减肥还是增肥的，这一看就是增肥的架势啊，别你们陪我减肥到了最后是变胖了。”

“小姐，我一会还要干活呢，我想着中午和晚上都不能吃肉，我就觉得整个人都脚软了，我肯定是要多吃一些储备能量，万一一会儿我饿晕了怎么办？还要快速行走半个时辰，我的天啊，真是要我的小命啊。”

崔优优立刻赞成道：“小姐，我也要吃饱，不然一会又坏人来了，我可是真的没力气保护你了。”

高夕又听了小杏桃和崔优优的话，也觉得很有道理，“要不这样子吧，小杏桃和崔优优你们两个都别减肥了，小姐我自己减就好，就是小杏桃你把肉量减少一半，点心暂时不要吃，你慢慢减吧，否则把你们两个饿晕了，谁来帮我干活，谁来保护我，这点我还是分的清的，一味地追求好看而不实用也是枉然。”

“但是我就不同了，不想被人耻笑，我就要忍他人之不能忍，受他人之不能受的苦，最后才能成功。”

“快速行走，小杏桃你就不用参加了，崔优优陪我快速行走，这样她可以当做是练功了。小杏桃你按照自己的身体承受能力，想走多久就走多久算了。”高夕又大发慈悲允许小杏桃吃一些肉和减少活动量，毕竟每个人的身体和要做的事不一样，具体问题具体分析，三个人才能达到自身最好的状态。

“小姐，你真是太好了，太通情达理了，不然我都想哭了”小杏桃听了高兴地蹦了起来，还能吃肉这对于她一个小丫鬟来说是天大的喜事。

“小姐，我不但要陪你走，我还要走的过程中绑着沙袋，这样有助于提高我的速度和忍耐能力。”崔优优思考了一下，趁机提出利用陪小姐活动的时间提升自己的身体能力。

“这个主意不错，就按照你自己想的做吧。”高夕又也十分赞同崔优优的想法，还觉得崔优优会思考问题，借力发挥自己最大的力量，日积月累，最终也会达成她心中的目标。

“崔优优，你是不是想以后去江湖闯荡做个女侠？”小杏桃开起了崔优优的玩笑。

“你傻了，跟在小姐身边吃香喝辣的不好？还费那个劲去刀光血影的江湖去耍，不要命啦？什么女侠也不要做，我要在小姐身边保护小姐，给小姐的儿子做保镖。”崔优优用一副看小杏桃是傻子的眼光看着她。

三人吃完早餐，就开始在院子里快速行走了。崔优优一开始左右脚各绑了一个小沙袋。小杏桃才走一会儿，就累的上气不接下气，“小。。。。。。小姐，我。。。。。。我不行了。”

“这样就不行了？你也太弱了吧，小杏桃”崔优优毫不客气地取笑小杏桃。