第219章 把你榨干（2/2）

“榨干？”孙安雅惊奇地睁大了眼睛，“老师一个人榨干你们这么多人？”

“卧槽，”夏果无语地笑，拉着秦青婷就走，“快别跟色女说话了，再说要打码了。”

秦青婷倒是没有说谎。

自从课程进入第二阶段后，每次体能综合格斗课后，大家的感觉都是，——被掏空了身体。

林教官说，综合格斗的学习，一般有两种思路，一种是先力量，后规范；一种是先规范，后力量。

但无论先后，力量都是很重要的。

没有力量的支撑，无论是哪种流派的格斗术，都会沦为花架子，连防狼术都不如。

林教官选择了第二种训练方法。

先规范动作，再强化力量。

就像先打好模具，再往模具里填充钢铁溶汁，最后才能铸成有杀伤力的武器。

进入体能训练阶段后，先是综合体力，再是上肢力，到今天，是训练下肢力了。

想起前两次的训练，大家都已经瑟瑟发抖。

记得综合体力训练时，林教官的方式很简单，就是速跑。

速跑，听起来很简单，但那得看是在哪里跑了。

如果是在田径场跑几个来回，那也就消耗一点体力，但林教官居然在综合管理设计了一个奇特的障碍阵。

以前平整开阔的综合馆一号厅，竟然突然成了迷宫一样复杂的训练场，而大家需要做的就是，在林教官规定的三十秒之内，从复杂的通道里穿过，越高伏低，时而要翻过一人多高的障碍，时而要爬过尺多高的缝隙。

几个来回之后，大家都汗如雨下，累得跟死狗一样。

第一堂课过去之后，大多人浑身疼了好几天。

刚刚恢复得差不多，结果第二堂课就来了。

第二堂课侧重训练上肢力量，主要是臂力。

好家伙，大家本来幻想训练内容就是做做引体向上俯卧撑什么的，结果，一来到综合馆，大家就傻了眼。

训练项目居然是，攀岩？

真是绝了，就没有训练馆没有的东西吗？

大家都怀疑，如果有需要，下次他们可能会看到综合馆变成了游泳池，——高科技真是伤不起。

于是，第二堂课训练之后，大家又好几天举不起胳膊，拿筷子都手抖，擦屁股都有点够不着。

有了前两次的经历，大家都以为第三次又会出什么新招，结果，第三次的腿部训练，综合馆居然又恢复了正常的地貌，而训练的方式也回到了传统。

然而大家很快就感受到了，原始的训练方式，并不妨碍它的魔鬼程度。

蛙跳，蹲跳起，宽距深蹲，箭步蹲，跳跃下蹲……

不知道多少组动作下来，大家又开始出了一大身汗，感觉腿部阵阵的酸痛。

但是这么久的课程下来，大家已经习惯了林教官的严格，就算累到腿发抖，也不敢装死了。