323章 官宣正面应战(三更到~~求票票)(2/2)
“你觉得那几个小子,尤其是苏神,他会紧张吗?”
余位力顿了下,豁然笑道:“也是,这次希望都能好好表现吧。”
“我很期待,绝大部分都是王者级的决赛啊。”
“我也期待着呢。老伙计。”
丰树勇喝了一口茶,发现今天的茶水,明明隔了夜,似乎还是留有余香。
……
二沙岛,粤省田径队训练场地。
苏神还在讲解着训练的项目和训练的知识。
尤其是这次大家借助大风突破了极限后,应该怎么尽快把这种身体记忆,肌肉记忆,转化成为自己真正的硬实力。
“这是一个把肌肉记忆,挖出来成为自己实力的过程……”
“我这里有几种方法,大家都可以拿去参考……”
“运动想象法——用自发可控的脑电行为,更加自然、更加实用的带入人机接口模式,使用者仅仅通过“想象”即可实现控制和意念提升。这种办法效果需要持之以恒,但是短时间内的身体记忆提取,也会有效果,每个人都可以试试。尤其是在你的身体进行了大幅度突破后,尽量去回忆,仿佛想象,留住那种感觉。留住越多,你的现实发挥能力也就越强。”
苏神自己是运动想象训练的专家。
他自己就在重开前接受采访,在当年进行一项重大训练改变前,他就会进行这样的训练。
吃饭、休息、睡觉、乃至是做梦都想。(这话是真的哦。)
就是为了让自己得到事半功倍的效果,尽可能挖掘身体潜力,尽快完善技术。
因此他自己就很清楚,这个效果,到底有没有用。
“第二wqea训练法……”
“第三“念动一致法则”与罗森塔尔效应结合。”
“什么叫做罗森塔尔效应?用在运动中就是,人们对某人或某事怀着憧憬、期待、热爱、关怀之情,以正面情绪为引导,而连锁意想不到的正向效果。其核心理念是期望和赞美能产生奇迹。”
“所谓念动一致法则,就是训练主体有意识的使意念把动作结合起来,要求伴随着动作的变化,在你的大脑中也时刻想象着肌肉的收缩和拉伸的一种训练法则。”
“用在田径中,就是你在跑的时候,需要让你的脑袋和精神也在跑,而不仅仅只是在肉体运动。这个牵涉到运动心理学,这也是未来我认为一项很重要的运动前沿理论。”
“那结合起来,就是带着罗森塔尔效应来做念动一致,如果可以,你甚至可以在运动想象法+罗森塔尔效应来做念动一致。这样对于你挖掘身体的极限记忆,肌肉的极限记忆,有很不错的好处。”
“作为精英运动员,光是肉体的训练已经不够,精神方面的加强,也是必须。因为很多时候,突破就是一瞬间,你突破了,你的上限就又提高了,这个时候怎么把握怎么熟悉驾驭住这种极限的记忆,将之融入自己的可支配主观调动中,是个精英运动员很重要的点。”
“这次我们都进行了突破,虽然是借助大风,但是身体却是实实在在跑到了那个速度。所以,每个人都要抓紧挖掘,把这个极限记忆和肌肉记忆都变成自己的可驾驭模块中。这样,我们这次突破,才有真正的意义,而不仅仅只是一串数字而已。”
……
“明白了苏老师,我学废了。”尹华隆他们大声说道。
“我也学废了,但是运动员还要训练精神,这是不是太难了点?”有人提出了疑惑。
“难?”苏神扭头看着这个人,好家伙,是梁佳宏啊,眯着眼睛笑呵呵道:
“不难我还能叫你们训练吗?”
“任何运动到了精英级别后,精神方面都是不可忽略的,当然……”
“你也可以不练。”
“但是你成绩提高越来越慢,就不要怪我了,对了……”
“我记得你好像还没有进入国服王者级吧?”
“那你还废什么话!训练结束后,你写一份训练心得给我,三千字,一个都不能少。”
“啊,这……”梁佳宏正要叫惨,可苏神立刻就“极其关怀”道:“三千字嫌少,好,精神可嘉,五千字,成全你。”
梁佳宏:……
特么的教学起来的苏神,怎么比自己印象中的班主任还要阔怕?
惨,我太惨了。
谁还能比我惨啊。
我最讨厌写小作文啊。
带不带颜色,正经不正经,我都写不出来啊。
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