第190章 训练计划2（1/2）

“能！”依旧是不假思索的回应。

“你们仔细听好，记清楚！”楚婧歌沉声道。

几人神色一正，洗耳恭听。

“暂时先缩短每天修炼灵力的时间，最多半个时辰，剩下的时间全部用来提升体能。”

他们的修为虽然也不算太高，但也还行，明显修炼过快和体能不成正比，再夯实夯实基础，以后修炼也能事半功倍。

“每天绕着训练场最外围慢跑20圈，极速跑3圈。”

她先前观察过，训练场一圈大约3000米左右，20圈就是6万米，对于这些灵士来说刚刚好。

这样训练下来，体力、耐力、速度和爆发力都能大幅度提升。

“另外每天安排所有人两两对战，使出全力，胜者可奖励一枚二级补灵丹，败者负重40斤蹲起1000次。”

有奖惩才有激励，才能激发出潜力。武功技法固然重要，反应速度和应变能力却是需要大量生死存亡的实战经验来积累的。只有使出全力对战，双方才能进步神速。

“暂时就这些吧，你们七个也同样如此训练，一个月后我会回来检测成果。若是谁达不到我的标准，便直接逐出血煞，绝不留情！”

七人闻言心中齐齐一凛，没想到主上竟然会这么决定！？

这训练方式他们虽没见识过，但也知道和普通士兵的训练类似，只是跑步和对打就能快速提升实力，他们心中有些没底。

一个月的时间是很短暂的，一晃就过去了，这若是到时都达不到要求？主上不会真把他们都赶出血煞吧？