人间正道 早睡早起（1/2）

一日之计在于晨，世界上最平凡的一句话，我执行了近50年，从1974年的那天起，在剧团练功，每当东方吐白，雄鸡的第一次打鸣，我一定是起床了。

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acticed y skills i

the theate

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之所以说我同神仙在一起，是因为神仙从不清晨上厕所，我们也是。从第一天练功，韩教练就不让我们上厕所，当两个小时的练功后，一身的大汗，尿也没有了，小便硬是从汗毛里散发出去了！

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i ith the gods is becae the gods

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go to the bath

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out!

中国人的长寿全在早睡早起！最早起床的一定是把生命当做阳光来散发的人。有的是工作，扫大街的清洁工，开公交的司机们，练长跑的，练功的艺人。这些人没有多少钱，但是有的是健康，有的是幸福的心态！

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ly to bed a

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ise is the key to chi

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gevity! the fi

st to get up t be the life as the su

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ey, but soe have health, soe have a happy state of i

d!

最早起床的竟是西安交大的一位教授，他今年76岁了，他带领全家每天430起床，全家学习外语，他的精神犹如阳光射穿我的心房。我也学他，每天把表铃上到530 ，大部分时间可以按时起来，我在公园里，办公室里，悄悄拉手风琴，几年下来，竟然学会了十首中外名曲。便是拉了100遍！才有点起色。下一首也要练习100遍！也许可以流畅，不出错！

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st pe

so

to get up as a p

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sity he is 76 yea

s old he leads his faily to get up at 430 eve