第116章 陪BOSS,流流汗(2/2)
萧绵绵眼睁睁看着面前琳琅满目的健身器械,欲哭无泪:姐是很爱健身没错,可是姐现在肚子快饿瘪了啊!饿着肚子还要偶陪你流汗?!
“那个,BOSS,我能不能请问一下,咱们锻炼几分钟啊?”要是玩一局保龄球,分分钟她就搞定了!可要是跑步机,那就没止境了啊……
“几分钟?你难道没常识吗?有氧运动有效时间多少?肌肉训练要做几组有效?”纳兰清泽像是看一个白痴一样,看着她。
萧绵绵有气无力地回答:“有氧运动40分钟以上。肌肉训练至少5组,1小时以上……”尼玛,死BOSS莫非打算让姐饿着肚子,健身两个小时?这什么破工作,呜呜呜……
“少废话。开始!”纳兰清泽换了衣服,先上了跑步机,设定了45分钟中速慢跑。
萧绵绵也只好在他旁边跟着跑。
45分钟后,萧绵绵已经跑的一头细汗,纳兰清泽仍然姿态优雅。
萧绵绵郁闷:妈~蛋!好久没做耐力训练,竟然会输给病秧子?!没天理啊!
于是,萧绵绵的倔强劲儿上来了。
在接下来的器械训练中,她灵活地跳上了一个“背屈伸”器械。
这个器械也叫做“山羊挺身”,是萧绵绵很喜欢的一个器械,可以锻炼腰部力量,又不容易拉伤肌肉。
纳兰清泽在她对面选择了一台“蝶机飞鸟”,是用大臂拉开器械,对臂部和胸肌的锻炼非常好。
纳兰清泽一边运动,一边意态悠然地扫视着面前的萧绵绵。
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