最新网址:www.83zws.com
首页 > 都市言情 > 被影视耽误的歌神 > 第四十一章 教学电臀舞

第四十一章 教学电臀舞(2/2)

目录
好书推荐: 解芳澄 女总裁的终极保镖 逐玺 我是如何当神豪的 女配她总是不在线 王妃在此,谁敢放肆 绝世倾城,将军狂宠小蛮妻 大唐第一长子 重生毒女:王爷您失宠了 我家王爷不是人

“子鱼,这个平板支撑好像瑜伽的动作啊?”鲁细疑惑的问道,没有见过猪跑,鲁细还是吃过猪肉的,这个练习姿势像极了瑜伽。

“是啊,平板支撑是瑜伽训练中的项目,但同时它也是用来训练腰部的,因为在平板支撑的过程中,我们的手臂和腿都得到了拉伸。”

“第二个动作是:弓步,身体挺直收腹,双手叉腰或者平举,右腿做弓步跨步向前挺胸收腹,另一条腿压直并感觉到大腿被拉伸后,收回右腿,再换左腿,双手叉腰,右腿向正前方大跨步迈出,感觉大腿被拉伸,然后收回,换左腿,左右两条腿各进行20次,直至两个位置感觉到酸胀即可。”

“第三个动作是:箱式深蹲,可以让你清楚地知道自己下蹲的深度能到哪,而且安全性高、较容易掌握,也会容易运用到身下的力量做下蹲及站起的动作,因为你不会担心重心后移整个人会往后翻倒。”

苏子鱼一边讲解,一边示范,从站立姿势慢慢坐在椅子上,背部挺直微反弓(就是挺胸挺肚子的感觉)往椅子深处挪移,就是往深处坐,坐得非常靠里,头正直看前方,背部挺直微反弓,用身下的力量发力到脚后跟,蹬地起身:“就这样.....只要你学会这三个动作,你就会自动领悟电臀舞了。”

“6666....必须学,以后这就是我的绝招了。”

“咳咳....那你学着。”

不到半个小时鲁细就不行了,气喘喘了:“休息一下再继续。”

“累了一天你确定还能折腾?”

“必须得学会这招,我要带给女人福音。”

闻言。

苏子鱼哭笑不得:“好吧,你继续学着,看好你。”

苏子鱼练完歌洗了个澡出来鲁细还在有模有样的练着,苏子鱼心想着,细也就心血来潮,肯定坚持不下去的:“全都是泡沫只一刹的花火....搞错了,再来,哔哩哔哩。”

“细,你知道哪家直播平台人气旺吗?”

“玩直播啊,到天娱直播啊。”

“天娱直播吗?”

苏子鱼搜索了一下,天娱直播是龙国领先游戏直播平台之一,覆盖超过几百款游戏,并已逐步涵盖娱乐、综艺、教育、户外、体育等多元化的弹幕式互动直播内容。

“是啊,那个平台很火的,很多网红都是在那里直播。”鲁细一边练着一边解释:“咱们初中的陆茵你还记得吧,她就是在天娱平台直播带货。”

“行,我看看!”

苏子鱼拖着下巴认真逛了下天娱这个平台,很多都是网红,也只是网红,跟苏子鱼记忆力的斗鱼虎牙差不多的平台,如果想要当网红的话,这种平台无疑是最合适的,但苏辰并不打算走网红这条路。

他想走的是星途。

83中文网最新地址www.83zws.com
目录
新书推荐: 硬扛一发导弹后,我无敌了 1978:女知青,要文盲老公不 龙珠:赛亚人的诸天美食之旅 重生的我只想好好拍电影 娘子她威武不凡 开局95公牛,乔丹的一生之敌! 我真没想当大网红啊 我的笔友朱元璋 上海寻亲:我爸是返城知青 厌女的我和美少女旅行日常
返回顶部