第43章（2/2）

唐梨听了思君的话笑了笑，文姨经常和自己说哥哥管她有多严，自己想吃个水果了都不让自己吃，好不容易让自己吃了吧！那么一点还不够塞牙缝的呢！当听到自己被点名的时候哭笑不得，自己那里瘦了？明明胖了一两斤好不好？

“哥哥，我有好好按时吃饭啊！而且我从来不挑食的！只不过我不爱吃菠菜和小油菜、除胡萝卜之外的其他萝卜和丝瓜罢了。”唐梨说完就撅着小嘴，我这哪里叫挑食啊！你去看看别人棠棠，那才叫挑食，蔬菜很多都不吃，肉类还可以，但也特别挑剔。每次欧姨和夏叔还有拿我给棠棠最对比呢！

“梨梨，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶q10等多种营养素。油菜的营养价值也比较高，它含有丰富的钙、铁、钾、维生素a、维生素c、β-胡萝卜素、膳食纤维等成分。”

“萝卜在民间素有“小人参”的美称。萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素c的含量比梨高8—10倍。含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素；白萝卜富含维生素c，而维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。还含有大量的植物蛋白、维生素c和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。”

“丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素b1、维生素c，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4-1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3-4.5克，粗纤维0.3-0.5克，灰分0.5克，钙18-28毫克，磷39-45毫克，核黄素0.03-0.06毫克，尼克酸0.3-0.5毫克。抗坏血酸5-8毫克。

而且丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，增白皮肤的维生素c等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，所以丝瓜汁有“美人水”之称。”