5，作息（求女频推荐票）（2/2）

后来我是自己自学心理学，自己锻炼，自己做饭改善营养，自己调整作息，搞定的大部分毛病，也解决了睡不着觉的问题。

抑郁症量表我也做了，很正常，没病。

再后来我就对自己约束了起来，尽量不在晚上玩游戏。果然睡眠好了很多。因为晚上玩游戏容易让精神兴奋。

自从写小说以来我的作息又乱了，晚上躺在床上还在构思剧情，根本睡不着。

尤其是新书期间，经常半夜2/3点惊醒，然后去起点数据网看自己的数据。

数据好才能安心睡着，所幸那时数据确实不错，不然我怕不是要失眠到天亮。

上了学之后，和室友的作息不一致，更痛苦。

我平时是10点多睡，她是12~1点睡，具体不清楚。

我平时是5~6点醒，她是8~9点醒。

我不睡午觉，她睡。

晚上我睡不着，白天她睡不着。

太难了。

后来我终于总结出一条求生之路。

5点醒，5点半穿衣起床，直接打包所有东西，去外面看书。

7点吃早饭，吃完饭去图书馆自习，中午不回来。因为如果上午回来会碰到她在宿舍洗头洗衣化妆整理，很干扰，基本上没法做事。中午她要睡觉，我也什么都没法做只能躺着发呆。还不如在图书馆待着学习。

下午2点多回来码字。她晚上大概9点回来，我能码好几个小时。

晚上10点多咬咬牙试着在有干扰的情况下睡觉。如果这个点睡不着，往往会一直拖到12点都睡不着。尤其是冬天，空调实在是太吵了，而她是北方人，晚上必须开着空调睡。

我最终忍无可忍啦。一到没课我就高速溜回家了。

还是家里好，现在我每天9~10点睡觉，白天4~5点醒，感觉很爽。早上一起来就看书学习，偶尔写点这样的小短文，晚上就打打游戏，看会小说，累了就睡，超舒服啊。

顺便给睡眠不好或者睡不着的朋友推荐一个app，小睡眠，我觉得入睡困难2这个氛围对我特别有用。这app有收费的和免费的，无需使用收费的，直接免费的就很好用了。华为市场的版本是下载就收费的，可以去酷安下一个免费版。