第五十章寻找食物（2/2）

（4）腌菜肯定要用到坛子，所以这个将腌制的辣椒放入坛子中。

（5）这个时候再把我们刚才烧开的盐汤水倒入坛子中。

（6）之后就把坛子的盖子盖上了，过几天后再打开搅拌一下。把表面上腌制程度较低的翻到下面去。

（7）再过一两周的时间，再打开坛子，这时候就腌制的差不多了。腌制的期间，尽量减少打开坛子的次数。

米兰边做边解释给巨力他们听

又画图让尼南做了两个个滚轮仗，用来把干透的红辣椒弄成粉状，告诉他们可以用脚踩着滚轮仗弄，不然辣椒很呛人，弄不好有的受，果然瑞风第一个去弄，搞得一把鼻涕一把泪的，样子滑稽的很

即使是这样，他们默契的都没有让米兰动手，也没有抱怨一句。

米兰想了想还有苹果没有处理，完整的还可以放放，可是那些有点坏了的，可是放不住，这怎么办？米兰想了下苹果的做法于是准备做个简单又可以放的，苹果可是个好东西不能随便浪费的

1.降低胆固醇

保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌

减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥

苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。