第四十章 练功?还是出门好了（1/2）

“练功?”轩辕澈听完暗卫的通报，狐疑的看了一眼他。

“回王爷，是的！”暗卫不明所以，却还是恭恭敬敬的回答。

新竹院

“练功并非一朝一夕的事情，所以切不可操之过急，循序渐进才能达到很好的效果。比如说，我们刚开始时为什么要先扎马步呢?”秋纷站在慕容雨面前，来回踱步，手还随着她讲话的动作一上一下来回运动，俨然进入状态了，继续道:“练习马步功夫主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。”

“来，王妃，请随我做。”秋纷直接做了一个标准的马步，并示意慕容雨跟着一起做。

“好，是这样吗?”慕容雨上下打量秋纷的动作，力求做到最标准。

秋纷走到慕容雨前面，围绕她走了一圈，把她的手往上面提了一下，“手要与身体垂直平放。”

“大腿要与地面平行，在往下一点。”

“好，就这样，先站一个时辰。”

……

“啊……偶多k……”慕容雨往后一倒，顺利的以一个倒着的王八的姿势躺在了地上。嘴里还一直喘着粗气。

“王妃……”她们见状都一脸关心看着倒趴在地上的慕容雨。

“秋纷，有速成的吗？”慕容雨真是无语望天，md，这个怎么这么难，扎个马步都这么难，更别提其他的了。

“呵呵，王妃，冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功！而且练功讲究的是稳扎稳打，哪会有什么捷径！”秋纷无奈扶额。

“说的跟真的一样，不练了不练了。”慕容雨再也不想再这件事上纠结了，起来转身回到房间。