第857章 杜飞凯苏七然（79）（1/2）

胡萝卜其实她不是很喜欢吃，她有些受不了那个味道，但是鉴于对身体有好处，也不能挑食，所以她过了一遍热水过了一遍凉水，一起放进去。

然后就是水果，牛油果她很喜欢放在沙拉中，会增加一点风味，所以只要是做蔬菜沙拉，她一定会加上些牛油果，没有了的话，会迅速的去超市补齐。

然后就是一些菠萝、蓝莓和绿提等时令水果，然后为了饮食均衡，最后又撒上了一把干果。

当然，在苏七然从其他美食博主上学到的沙拉做法上，她总结出一点好吃的秘诀，那就是在沙拉里面放进去一些鸡胸肉。

所以在切好蔬菜之后，苏七然从冰箱里面拿出来一块鸡胸肉，放到水龙头前，将上面的灰尘清洗干净。

其实这是她刚从超市里面买回来的，肉质很鲜嫩，新鲜的很，而且用纸盒装好，表面用保鲜膜盖上，根本不会存在落上灰尘的说法。

但是她有强烈的洁癖，尤其是对事物这一方面，不管是什么，只要是她吃的话，都要洗一遍。

将鸡胸肉洗好后，苏七然将它放在圆碗中，倒上些许的料酒，又倒上一些生抽和盐，切了一点蒜末和葱末，一起倒进去，搅拌了一会儿，封上保鲜膜，放进冰箱中，先腌制十分钟，去除一下鸡胸肉上的腥味。

趁这个时间，苏七然准备先去换个衣服，卸个妆护个肤，将中午换好的衣服清洗一下。

中午的时候，因为实在是太累了，所以一回来她就洗了一个澡，现在这个时间，她不需要再洗了。

所以只要换个睡衣，将中午换下来的衣物扔进洗衣机里，涮一下就可以拿出来晒晒了。

做完这一些事情，才过去五分钟，所以苏七然决定，敷个面膜！

十分钟后，鸡胸肉终于腌好，味道是非常不错。

苏七然往小锅子里面填上水，等水开了之后，将鸡胸肉叉进去，用大火煮熟。然后用勺子撇去表面的浮沫，将肉拿出来，放到凉水中。

这样做的话，能让鸡肉的口感更加的细腻，吃起来也会更有嚼劲儿。

这还是苏七然从其他的美食博主的视频上学到的，现在正好用到要做的沙拉中，可以说是“学以致用”了！

大概过了有一分钟的时间吧，在确定鸡胸肉泡好凉水之后，苏七然将它拿出来，用厨房餐巾纸将上面残留的水珠吸干净，这才戴上一次性手套，将鸡肉一点点的撕成细细的丝，放到玻璃大碗中。

做好这一些之后，苏七然从冰箱中拿出来半个柠檬，用力地往鸡肉上面滴了几滴。

这样的话，会让鸡肉会更好吃，味道和柠檬鸡差不多。

这半个柠檬，还是苏七然做柠檬蜂蜜茶之后，剩下的半个柠檬。之前还觉得不知道该怎么吃，现在正好用得上了！

最后，就是将从超市里面买的沙拉酱挤上去一些，用勺子简单的搅拌了一下，这就成为了一道最简单也最营养好吃的蔬菜沙拉。

这是配菜，不是主食。毕竟像苏七然这么瘦的人，平时也足够自律，健身也一直在坚持着，所以身材匀称的她，是不需要减肥的！