44 晨练和进步（求推荐~）（1/2）

第二天，凌晨四点，顾泽睁开双眼。

侧头望向窗外晦暗的天空。

掰开伊丽莎白不知道什么时候抱住他胳膊的胳膊，抓住他手的手。

然后起身下床，盖好被子。

睡梦中的伊丽莎白咕哝一声，又抱住了被子。

俨然已经成了某种下意识的举动。

顾泽略略打量了眼她的睡脸，走到窗前，关窗离开卧室。

开始今天的锻炼。

他锻炼的方向是耐力和爆发力。

想要持久作战，并在可能会导致精神衰弱的多次读档中寻找制胜的机会和方法，必须具备相当程度的耐力。而且耐力并不只体现在增强呼吸、心血管功能，和延缓肌肉疲劳的速度上，更重要的是锻炼耐力可以增强毅力，保证在遇到短时间内难以克服的问题时，能始终保持不变的坚持和高亢的精神状态。

爆发力则和搏斗能力有关。顾泽约有七十千克重，遇到一百多千克的大块头对手，除了用利器破防，技巧相当的情况下，正面搏斗，不读档基本没有获胜的可能，体重的差距就是搏斗能力的差距，爆发力这时就显得格外重要。

虽然对手的爆发力仍比他强得多的多，但能读档的顾泽，总能找到机会，让自己爆发全力的一击，不偏不倚打在对手的弱点上，不给对手爆发的机会，一击或者数击制敌，爆发力的重要性就体现在这里。

他为自己制定的锻炼计划的目标，和读档都有配合。

强而有力的身体，千锤百炼的技巧，绝不动摇的心理，就是读档的最佳拍档。

而即使是在现在，拥有了枝的力量，顾泽也不打算改变自己的锻炼方向。

耐力和爆发力始终是最适合读档，也最适合他的力量。

顾泽走出房门。

绕着园林慢跑，停步热身，做准备活动。

准备活动完毕，继续慢跑，一个半小时后，俯卧撑，直腿跳，半蹲跳，蛙跳，折返跑，双脚跳，单足跳，轮番做。

还有锻炼核心力量的平衡平板支撑、卷腹等。

六倍于常人的的身体素质，令他在高强度的锻炼下也不会感到过于疲惫。

在没有器材辅助锻炼的情况下，顾泽已经做到了自己的极限。

这还只是开始。

凌晨六点，顾泽正对园林里的一棵树，打起了八极拳。

他不是很清楚自己练的八极拳到底是不是正宗的八极拳。

反正，打得死人就行。

世界动荡了几十年，到现在也不安稳，谁会在乎是不是正宗？

实用就行。

宴席上吃掉的美食、六个小时的深度睡眠，以及凌晨四点至六点的锻炼，使顾泽的系统面板有了新的变化。

第二枝根基爆发：110%→115%。

第六枝生命：92→112。

第十一枝能量雷：62→82。

第二十一枝亲和时间：1%。

第二十二枝灵性接触：1%。

昨晚有数值变化的变化枝，今早没有变化，仍是1%。

按虚空桥梁上的锻炼效率计算，两个小时的高强度锻炼分别能增加生命枝和能量枝各4点，第二根基枝1%，也就是说，昨夜吃掉的美食和六小时深度睡眠，总共增加了生命枝和能量枝各16点，第二根基枝4%。

相当于高强度锻炼八个小时。

吃饭用了约十分钟。

睡六小时再吃那个档次的食物十分钟，就有八小时高强度锻炼的效果。

效率很不错。

考虑到食物的美味程度和睡觉还有补充精力、恢复精神、保持状态的作用，规律作息要比高强度的锻炼要更合算一些。

亲和枝和灵性枝的数值变化，以及矫正后显示出的细化类别，显然和吃掉的食物有关。和睡觉以及锻炼有没有关系，暂时还不能确定。

不过，根据直觉，光看名字多少也能知道，亲和以及灵性，不是靠锻炼身体和休息就能增长的。

时间来到凌晨六点四十分。

顾泽缓缓吐出一口气，停了下来。

他打算试一下亲和枝和灵性枝分别有什么效果。

首先是亲和时间。

一拳崩出。

拳风吹开飘落的树叶。

没有效果，感觉不到变化。

然后是灵性接触。

又是一拳崩出。