196直播做饭(2/2)
那个……额……今天的营养餐是皮蛋瘦肉粥。
刚才有一些家长问过博主,我母亲是怎么在高考期间兼顾自己的学生再给我增加营养餐的问题。
其实呢增加营养不是很难,就譬如鸡蛋和瘦猪肉就是最好的营养,尤其是鸡蛋,是全营养食物,对高考生特别有帮助。
我妈妈呢比较没有时间做饭,她是比较会利用一口锅做很多的东西。
譬如蒸锅下面熬粥或者熬汤,然后热气用来蒸银耳或茄子,加上拌饭酱,既不会油腻也不会复杂。
有的时候会在上层的蒸屉上面放很多高蛋白的海鲜,然后海鲜的鲜味会滴回到下面的粥里面,就会很香而且很鲜,又比较省时间。
总之省时间的办法就是多吃蒸的食物、减少刀工、然后少油、多吃蛋奶。
我今天中午讲解的是最简单的皮蛋瘦肉粥,晚上是牛奶炖蛋和豆腐虾仁。
首先讲一下皮蛋瘦肉粥。葱姜切细丝,这个刀工不好怎么办呢,哈哈,要我说就放弃治疗别练刀工了,有擦丝器,用擦丝器解决所有需要精细刀工切细丝的问题。
而且擦丝器最好是买塑料的,因为不锈钢质地的擦丝器会影响食材的味道。
这些剩下的隔夜大米饭煮的粥会不太香,但是今天先将就一下吧!!
…………博主你擦好姜丝和葱丝了么???”
孟一然看了一下直播间博主慢悠悠的动作在摇头,他也真是佩服李桃的耐心:“她刚刚才找好角度,在你介绍晚饭食材的时候把自己的手擦破皮了……”
章含烟第一次用擦丝器,看了看李桃手拿擦丝器的方向才知道怎么用。
李桃擦丝擦的好快,俨然是一个老师傅的感觉。
直播平台上有些家长在心疼章含烟,这削葱根一样细白的手擦破点皮还真是让人心疼。
章含烟终于弄好了葱丝和姜丝。
家长问李桃:“在美国没有擦丝器怎么办?”
李桃看到家长的回复:“有的有的,超市就有卖擦丝器,其实外国家庭主妇刀工很差,几乎全部依赖工具,我呢是因为小时候拿不动菜刀,就想各种简便的办法。
但是有很多糟心的,用擦丝器解决不了了,这个真的要练,就比如切皮蛋就很考验耐心。
皮蛋特别软而且易碎,切开之后用捣蒜器捣碎是一个办法。
然后先把米煮上,文火15分钟左右,如果是剩饭的话5分钟就够了,然后新手要盯着锅,这个时候我就可以切皮蛋了。”
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