第二十四章：实施计划（1/2）

新年第一天清晨，陈墨醒来，抚了抚额头后起来。陈墨着手实施自己的小目标计划了。先稍微锻炼了下后，吃了早餐，就跟着出门了。陈墨的计划里他能想到的锻炼身体素质的土方法，也就是曾经世界所用的一些常规锻炼方法。

首先自我测试俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平角和斜角支撑、及下蹲、蛙跳等动作的次数、时间和距离后。心里有一个基本的大概后，给自己制定每天的运动量并适当增加，接着陈墨就出门了，走上传送梯朝工作的地点方向，一路上陈墨记录些节点，将整个路程分成n段，这将是陈墨以后跑步的路线，到达店面后，陈墨从店面朝家的方向走跑，测算需要的时间及自己的耐力。别看从传送梯过来的时候时间不算长，但如果是走跑，那路途可不是一般的遥远，近四分之一球面的距离，五千多公里。陈墨自己都觉得能跑完，估计也成神了。选取了一段风景比较好的做为长跑及最后加速冲刺跑的路段，陈墨就再次上传送梯回家去了，这测试及制定计划，也花了不少时间，陈墨回到家时正好可以啃干粮当晚饭了。

吃完晚饭后陈墨花了些时间，跑到slwk世界里的图书馆找些冥想的资料去了，图书馆也分为免费和付费等级区域，陈墨这穷人目前也只能在免费区找找看有没自己所需求的东西，同时也去交流中心晃了晃，却没碰到昨天那种讨论冥想的讨论群。

下线后，陈墨开始准备尝试冥想。陈墨也非常重视冥想，毕竟已经一小段时间了，精神力在水蓝来说的重要性及重要度不言而喻，虽然没有看到具体的应用，但从整体的导向来看，精神力远比身体素质重要，所以陈墨必须尝试提升精神力，但对他来说，身体素质也一样不能落下，他的思想中依然存在的身体是革命的本钱。

冥想，陈墨脑海中回想自己所汲取的知识，泯灭思维，心无杂念，凡所有相，皆是虚妄。冥想贵在坚持，有助于提升精神力并提升对外的感知能力，但大部分人无所得，需有一定的天赋，冥想的真正效果才会体现出来。除此外冥想可以使冥想者心平气和解脱烦恼调节心境，使自身达到一种空灵的状态，身心健康，算是一种深度睡眠。平时睡觉的时候也是冥想的一种，但属于无意识被动冥想，其效果和主动冥想相差甚远，这也让陈墨理解了精神力为什么会随着年龄而增加了。

冥想时会有各种各样的思绪干扰，需要冥想者慢慢将杂念排除。冥想时静静的坐着，将注意力集中于自己的呼吸或其他。随着气息的出入，将自身沉浸在自我的感觉之中。