第二章：计划（2/2）

6：30-6:40起床洗漱；

6：40-7:30绕房子跑20圈

7：30-8:10吃饭

8:10-9:10举哑铃练腕力和臂力（分组完成）

9:10-10:10腰腹力量练习(分组完成)

10:30-12:00学习厨艺

12:00-14：00吃饭，午休

14:00-17:00练习功夫、剑术

17:20-18：20复习

18：20-19：00晚饭

19：00-22：00自由活动

22:00-22：30洗漱

22：30睡觉

这看起来只是一个大致的时间表，罗茨告诉颜季，这个半透明面板就类似于平板电脑的屏幕，它是失落次元这个世界系统的显示屏，但凡有需要的内容都会在这里显示，直接询问系统或者点击面板上的相应内容，会对该项内容进行具体展示。

颜季试着点了一下哑铃练习，画面发生了变化，出现哑铃练习的注意事项，注意事项最后画了一个箭头后面写着继续，颜季想想说：“继续。”面板上注意事项消失，弹出一个视频，开始播放具体训练方法，颜季很高兴，她本来以为这个半透明面板只是显示罗茨所说的话，现在看来确是方便不少。

颜季仔细的点进去看修炼的详细计划，发现训练计划中显示，厨艺中还包括一些基本的营养学知识，还记得索隆的朋友约瑟夫就因坏血病倒下，要不是遇到娜美估计死定了，颜季觉得多掌握一些知识只有好处没有坏处。

厨艺后面还有一个括号，括号中写的选，颜季点进去，发现原来厨艺这个时间段是选修内容，厨艺现在在这里只是前期为颜季的生活考虑，只要颜季可以掌握到一般家常菜，以后每天都可以选修有兴趣想学的内容，颜季脑子里突然就出现柯南的一句名言，‘其实在夏威夷的时候爸爸教过我。’开车、开船、开飞机、射击……无数种想法出现，感觉突然就有机会变成超越柯南的存在。

颜季带着点复杂的心情看完，好奇的问:“罗茨，这个修炼不说内容，时间规定的这么仔细，那么是要严格按照表上的来吗，比如说50分钟跑步，我20分钟就完成了，是不是可以开始接下来的训练啊。还有原来你连我不会做饭都知道啊，还安排了学做饭。”

罗茨说：“当然，既然要帮助你修炼，自然要对你的能力有一个基本的了解，所以你刚才所说跑步会有时间剩余留给你休息是真的，可是不会宽裕很多，还有，不一定严格遵守时间，比如说你可以更早睡觉更早起床，只是修炼时间固定，还有，除了厨艺其他修炼内容也不是一成不变的，这会随着你体能的增长进行变化。”

颜季听罗茨这么说，感觉有点被看扁了，她觉得以这个院子的大小，20圈最多半个小时就完成了，她决定一会儿要好好拼一把，让罗茨知道他对自己的了解还不够透彻。

虽然颜季坚持认为她要完成这份修炼计划应该没有什么问题，可到了中午，颜季终于认识到她太高估自己的能力，她上午的修炼做的一塌糊涂，跑步三圈以上就要停下来走半圈，不然喘不过气，举哑铃一开始觉得没什么，越举手臂越沉重，即使分组练还有休息，可她到后面手都快抬不起来了。

不过好在腰腹力量练习在哑铃后面，要不然颜季学厨艺的时候刀怕是要剁在自己手上，即使这样她拿刀时手臂还是有些发抖，等到中午吃饭时才好一些。

不过仔细想想好像不难理解，她上学那会儿除了体测之前，会去操场跑几圈作为练习，基本上也不怎么活动，现在上班虽然只是一个小编辑，可是平时工作起来也挺忙，好不容易放假就想睡懒觉，每天最大的运动量就是上班下班追公交。