第589章 六○四话 3分钟空间呼吸（2/2）

龙哥解释着，所谓的呼吸空间，就是一种运用在工作中的正念练习，只有短短的3分钟，完全不会打扰到工作的进行，又可以及时的把胡乱的思绪给静止下来，对于情绪的转换也很有效果。

「这个呼吸空间，听起来是个有用的练习，花的时间又只有短短的3分钟，听起来比那个正念饮食的练习有效率多了。」米汉堡开心的说:「龙哥您要是不嫌弃的话，就一并把这秘诀教给咱们了吧。」

「是啊，要是像刚才吃葡萄干那样费功夫，咱们也不可能常常做这样的练习，倒是这3分钟呼吸空间，也许比较能长久的练习下去。」安心豚也表示了兴趣。

既然2人都对呼吸空间表示了兴趣，龙哥也很积极又不藏私的，把呼吸空间的练习方式，简单明了的说了一遍，这认真劲还真把俩人给听得一楞一楞的。

「这个呼吸空间啊，顾名思义，就是要专注在自己的呼吸上面。」龙哥挺了挺背又接着说:「任何时候，只要你觉得状态不好、或是情绪不对的话，就先暂停下来，做这个正念空间的练习，只要3分钟就能平静下来，那可是百试百灵的好方法。」

「专注在呼吸上?这应该有点难度吧?」米汉堡呵呵笑着说:「我常常一生气和人对骂，就找不着北啦，哪里来的精神，还能专注在呼吸上呢?」

「哈哈~这家伙说的倒是大实话，他这脾气一上来，连我都不一定劝得住他呢!」安心豚立刻附和着说。