第二百九十五章 坚持吧，肥妞（2/2）

梓箐拿了食盒，揽着两人，一边往门外走一边笑着说道：“好了好了，等我有了男朋友第一个就告诉你们。现在先去吃饭。”

梓箐只打了点米饭和蒸鱼，价格比以前贵了点，但是分量却少了很多。

吃完，只是勉强果腹的样子。

其实大多数的胖人都是因为食量大，运动少，造成营养过剩，转换成脂肪堆积在身体里。所以一般来说胖人的胃都很大，减肥的第一步不是说一定要节食，但是却要在保证营养的同时，减少食物的体积。

如此一来，胃就会逐渐地减小，不会将肚子撑的很大。

嗯，尽量减少盐分的摄入。

吃了饭，最好不要久坐，散会步什么的。

而梓箐则利用饭后休息这点时间看书。毕竟不管如何逆袭，若是连一个文凭都没拿到，她这个玩家也太逊了点。

看了书，肚子里的食物也消化的差不多了，接下来便是运动。

篮球乒乓球羽毛球都不太适合减肥，最有效的减肥是有氧运动！

跑步吧。一些人觉得跑步并不能起到减肥作用，或者说效果不会很显著。

事实上跑步是一种全身有氧运动。之所以没有达到减肥效果，是因为运动没有达到一定的量。

慢跑的话至少要四十分钟到一个小时后，身体机能才会转入开始消化囤积的脂肪。所以，若是没有跑够一个小时，那么所有运动其实都是消耗身体既定的能量，看起来累死累活的，而身上脂肪一点没减少。

所以，要跑，就一定要坚持，坚持跑久一点。

梓箐的精神力可嘉，可是原主身体实在不敢恭维……呃，好吧，就当让自己重温一下曾记的自己吧。

梓箐感觉自己的速度最多只有6，7码，才跑了十分钟不到，她就气喘如牛，汗如雨下，累的不行了。

不行也得行。

渐渐的，脑袋开始昏胀起来，胸口像是有团火在烧，快要炸开了。双腿如同灌了铅一样沉重，无比沉重……

梓箐如同死鱼一样张着嘴，哈着气……看了看手腕上的电子表……才过去十五分钟而已。

梓箐闭了下眼睛，灵心诀运转，急躁的心顿时变得平静下来。

身体有一个适应过程，有一个能量转换过程，一旦熬过这个时期，就会进入一个相对平稳的阶段。

所以，坚持吧，肥妞。

半个小时过去，梓箐还在操场上绕圈，感觉身体没有先前那么沉重了。

一个小时过去……梓箐慢慢停下来，然后绕着操场走了两圈，待气息平稳后，她感觉全身的血液都沸腾了一样。R1152