第1014章 技术训练(1/2)
待董明与安晏回到羽毛球南馆,换好运动鞋出现在场上,训练已经开始了四十分钟。
除他二人以外,其余队员都在进行着“立倒球”训练项目。
立倒球内容极其简单,是在左右边线内侧约一米位置,各摆一粒羽毛球,然后,球员由原点启动,跨步或并步到达其中一侧,将直立的羽球放倒再迅速返回原点,另一侧也如法炮制,接下来动作重复,却要将倒地的羽球立起。
类似羽毛球训练项目很多,立倒球也是其中一种,目的是训练球员移动中步法与身体协调性的配合,看似简单,过程却相当辛苦。
董明与安晏来到了球场,并没有立即投入训练,而是被卫教练直接喊了过去,他要督促两人热身。
任何一位球员与教练员都清楚热身的重要性,而卫教练的表现尤为突出,不仅自督促二人,还为亲自进行热身演示。
热身运动是每一位运动员熟得不能再熟的事情,可是,我们的卫教练,却偏偏对热身过程进行了重新规范。
说起来,热身方式虽然存在着一定的差异,但是大同小异,并且,效果基本差别不大,而卫教练的解释,却是要让队员的热身方式在训练中统一起来,方便大家相互督促与促进。
董明对于卫教练的做事方式倒是比较认同,注重细节,才是一位优秀教练应该具备的基本素质。
十来分钟的热身过后,董明与安晏终于加入了训练,没有赶上立倒球,现在做的项目是绕球跑。
绕球跑项目也很简单,是在一片球场上,一字排开均匀摆上十只羽球,然后,球员以侧移的方式,绕过羽球障碍物快速移动,就是横着跑,跑到尽头再进行折返,过程很简单吧,但确实很累!
绕球跑同样是训练球员的身体协调性与稳定性,前面大家还没有什么感觉,到了最后,已经没有几个人还可以轻易控制身体平衡。
整个下午,二队球员见识了十多项不同形式的训练,每个项目都在跑,所强调的主旨就是步法、协调与平衡,当然,大量的奔跑训练,密切挂钩球员的体能,体能差些的球员已经出现了乏力的状况。
大家在上午经历了惨无人道的器械训练,下午的不间断训练,对球员的体能是一项严峻的考验。
或许,董明是个例外!
不过,他倒是遇到了一件郁闷的事。
下午的训练是在五点半结束,结束之际,每位队员都累得几乎脱力,甚至走路也艰辛无比,董明的表现还算不错,他应付这些繁重的训练任务,游刃有余。
他与安晏却被卫教练留了下来,需要补足因康复治疗所耽误的训练!
董明并不反对补齐训练,可是,许红星来了,这是大家昨天约好的事情,要体验与许红星对战的感受!
可是他还要加训,不能让许红星在边上傻等吧,人家也累一天了!
吴修为倒是有时间,可是,同样也没有与许红星较量,他累惨了,哼哼唧唧地不愿意上场。
一场感受赛就这么泡汤了,董明与吴修为,一个受训练的影响,另一个却因为没有了体能。
董明心里感觉要多别扭有多别扭!
吴修为没有主动站出来,溜得倒是不慢,不多时,南馆只剩下了董明、安晏与卫教练三人,董明与安晏在场上忙碌,卫教练则站在一旁淡淡地注视着他们。
训练中,董明瞄了几眼这位不怎么靠谱的教练,心中多少生出一点感慨,老卫你堂堂一个主教练,居然还要亲自参与训练,与赵琨比起来混得实在有些惨淡!
想那一队的主教练赵琨,每天只需要来场上转上一圈,就可以表达出对训练的关注,根本不需要如此费心费力!
完成训练、用过餐回到宿舍,董明见到吴修为已经洗漱完毕,安逸地躺在床上,脸上登时露出了些许愠色,厉声喝问,“你歇得便是挺美,说好与许红星打一场的,怎么突然变卦了?”
“不是,董明,咱们的训练强度你又不是不知道,我真的一点力气都没有了,再说,这种状态下与许红星打一场,估计连正常水平的一半都很难达到,没有什么实际意义吧?”听到了董明的抱怨,吴修为连忙一骨碌从床上坐起,脸上带着讪笑说道。
“别找那么多客观,许红星还不是一样训练了一天,怎么谁说没有意义!”董明轻嗤一声说,他倒不是真的生气,只是郁闷没能与许红星较量,当然,也是在挤兑吴修为,谁让他出尔反尔!
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