第10章（2/2）

如果调理得宜，产後的体质会比产前更好，相反如果产後缺补，或者调理不当胡乱进补，8容易导致身体虚弱或者造成产後生病。

而且，多进补对妈妈的身体固然有益，但是也应该避免进食以下的食物，以防阻碍复原进程。

例如虾，蟹，笋，无鳞鱼，较凉的蔬菜，例如白菜，西洋菜，苦瓜，冬瓜，菜汤等。

若果妈妈选择喂哺母乳的话，更要避免白鸽，豆豉，谷麦芽，内脏，猪润，咖啡。

至於过往坐月子，亦有出现谬误的地方，常人说坐月子不能洗头，不能碰水，但事实上并不是这样的。

这是因为以前的卫生状况较差，妇女取河水，溪水等洗头，便有机会受感染，但是若果以我们现在家中的状况来说，其实并没有不宜洗头的禁忌，只要避免产妇着凉，利用袪寒的药材清洗，以及尽快吹乾，就可以如常沐浴清洁，更能够达到保持卫生的状态，有助伤口复原。

至於不可吹风，其实也有问题的，比起长时间处於密闭的环境，妈妈坐月的时候，其实应该保持空气流通，适当开窗避免受病菌感染。

因此，我们所准备的这一间产房，也是以高挑开扬的设计为主，能够保持空气流通之馀，也避免风吹入屋内，造成着凉的事情。

另外，有关产後沐浴的时候，妈妈生产後不宜立刻用普通水洗澡，免得着凉。

因此，头11天洗澡的时候，可以制作外洗药包，预防因接触生水，而造成後遗症，当然绝对用热水洗澡是最好的。

外洗药包需要生姜皮，艾叶，将所有材料加十碗水，用中火煲三十分钟即可。

当然也可以使用我变出来的，含有生姜艾叶这些驱寒材料制成的洗发乳沐浴露，可以防止产後头痛，身骨痛这些事情发生。”

雪霖不单止滔滔不尽的说了这麽多说话，更将许多资料交给苏奶奶和大伯母她们。

其中，更包括产後汤水，透过饮食进补对产後调理保健有重要的作用。

产後及早合理进补，对产妇的保健及产後疾病防治具有重要的意义。

雪霖将坐月子分为三个阶段，提供了三个阶段的补身汤水，针对样产妇化瘀血，生新血为目的，令子宫收缩以及促进**分泌。

第二阶段便是补气血，健脾胃，促进**分泌，帮助子宫修复，使得身体尽快恢复健康为目的。

最後，便是由於瘀血以化，恶露以净，故宜用鹿茸，红参，人参等，大补元气，补肝肾，壮筋骨，作为最後的进补。

苏奶奶绝对相信自己的小宝贝所变出来的调查报告，因此在苏妈妈坐月子的时候，也完全执行报告上所提及的各项事情，尽量让产妇保持卫生又舒服的环境，让苏妈妈在坐月子的时候，不单只得到完全的恢复，更真的比产前更好，出月子的时候，白里透红，元气满满的。

其实不单只是苏妈妈，其他人自从苏妈妈怀孕以後，也一直吃着不同的食物调养身体，因此经过一年时间的调养，每个人都强壮了不少，力气更比以前大得多，忙起农活的时候，完全是快速而又乾手俐落的完成。