第10章(2/2)
如果调理得宜,产後的体质会比产前更好,相反如果产後缺补,或者调理不当胡乱进补,8容易导致身体虚弱或者造成产後生病。
而且,多进补对妈妈的身体固然有益,但是也应该避免进食以下的食物,以防阻碍复原进程。
例如虾,蟹,笋,无鳞鱼,较凉的蔬菜,例如白菜,西洋菜,苦瓜,冬瓜,菜汤等。
若果妈妈选择喂哺母乳的话,更要避免白鸽,豆豉,谷麦芽,内脏,猪润,咖啡。
至於过往坐月子,亦有出现谬误的地方,常人说坐月子不能洗头,不能碰水,但事实上并不是这样的。
这是因为以前的卫生状况较差,妇女取河水,溪水等洗头,便有机会受感染,但是若果以我们现在家中的状况来说,其实并没有不宜洗头的禁忌,只要避免产妇着凉,利用袪寒的药材清洗,以及尽快吹乾,就可以如常沐浴清洁,更能够达到保持卫生的状态,有助伤口复原。
至於不可吹风,其实也有问题的,比起长时间处於密闭的环境,妈妈坐月的时候,其实应该保持空气流通,适当开窗避免受病菌感染。
因此,我们所准备的这一间产房,也是以高挑开扬的设计为主,能够保持空气流通之馀,也避免风吹入屋内,造成着凉的事情。
另外,有关产後沐浴的时候,妈妈生产後不宜立刻用普通水洗澡,免得着凉。
因此,头11天洗澡的时候,可以制作外洗药包,预防因接触生水,而造成後遗症,当然绝对用热水洗澡是最好的。
外洗药包需要生姜皮,艾叶,将所有材料加十碗水,用中火煲三十分钟即可。
当然也可以使用我变出来的,含有生姜艾叶这些驱寒材料制成的洗发乳沐浴露,可以防止产後头痛,身骨痛这些事情发生。”
雪霖不单止滔滔不尽的说了这麽多说话,更将许多资料交给苏奶奶和大伯母她们。
其中,更包括产後汤水,透过饮食进补对产後调理保健有重要的作用。
产後及早合理进补,对产妇的保健及产後疾病防治具有重要的意义。
雪霖将坐月子分为三个阶段,提供了三个阶段的补身汤水,针对样产妇化瘀血,生新血为目的,令子宫收缩以及促进**分泌。
第二阶段便是补气血,健脾胃,促进**分泌,帮助子宫修复,使得身体尽快恢复健康为目的。
最後,便是由於瘀血以化,恶露以净,故宜用鹿茸,红参,人参等,大补元气,补肝肾,壮筋骨,作为最後的进补。
苏奶奶绝对相信自己的小宝贝所变出来的调查报告,因此在苏妈妈坐月子的时候,也完全执行报告上所提及的各项事情,尽量让产妇保持卫生又舒服的环境,让苏妈妈在坐月子的时候,不单只得到完全的恢复,更真的比产前更好,出月子的时候,白里透红,元气满满的。
其实不单只是苏妈妈,其他人自从苏妈妈怀孕以後,也一直吃着不同的食物调养身体,因此经过一年时间的调养,每个人都强壮了不少,力气更比以前大得多,忙起农活的时候,完全是快速而又乾手俐落的完成。
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