第74章 刘栋的抱负（1/2）

以上，军哥和刘栋的关系，高一篮球队和校篮球队的关系，于成辉和学校体育部的关系……这些，廖凯通通不关心。

就像体育馆还有其他体育项目的队员进出，等几天学校要表演节目，练舞蹈的女生们也开始在馆内进进出出，甚至在练功的间隙，就穿着修身的舞蹈练功服、爬在二楼栏杆边观望下面篮球队员的训练……廖凯通通不关心。

他只知道自己的时间很紧张，得充分利用起来。

华国的下一个姚日月……他已经确定了，就朝着这个目标进发。

无论前生还是来世，廖凯是干什么的、或干过什么，他喜欢干的事情只有一件——打篮球。如果非要找出第二个喜好的话，那就是看别人打篮球。

按照之前的安排，他着重训练“力量”、“投篮”和“敏捷”三项，而在体育馆内，正好有条件让他可以更有效地训练。

健身房，其实叫做力量房更贴切，因为这里用作锻炼的器械实在有限，一眼望过去，大大小小几乎全是哑铃。廖凯早上就泡在这里，就利用哑铃，各种推举、平举、提举，锻炼胸部、肩背、手臂等上肢力量。下肢力量，这里面有杠铃，扛起来做负重深蹲，自然是比他以前的锻炼更有效果。

至于腰腹力量，他忍痛自己出钱去买了个健腹轮，在这力量房内做推拉。

中午的时间，他抽出一部分用来训练脚步，提高下肢敏捷性。如何练呢？他学习了网上的一些教程，在场边用棍棒摆出一个“梯子”形状，在那些长方形的方框内不停地全速左右、前后变化……别说，这个方法还挺有效，练完后，走起路来都要轻快一些，忍不住在路上都要来个急停变向。

在一种变向练熟练后，他也学着打破惯性，来一些反方向的脚步变化……慢慢的，他还摸索出一些方法、门道来。

他这个训练脚步的土办法，老二见了不屑一顾，刘栋倒是看得兴致盎然。

刘栋这人也不客气，也不给廖凯打一声招呼，就自己钻到廖凯做出来的“梯子”里，练得不亦乐乎。有时，本来是廖凯锻炼脚步的时间，他都只有在一旁等着，看刘栋1米87的粗实大汉，像个猴子一样在那蹦来蹦去。

剩下的时间，廖凯都用在了投篮训练上。

老二和阿神两人，对什么力量、脚步通通没兴趣，一到体育馆内，就拿着球霸占住球场一端的篮筐。

廖凯无奈，只好抱着球来到刘栋那一端，好在张迅来的次数越来越少，他便在刘栋的那个篮筐下练起投篮来。

锻炼投篮，廖凯也是费了一番心思，最后决定：先易后难。先找那些满能力值比较低（满能力值低，就意味着难度不高）的投篮点开始，这样才是最有效的方法，至于三分线内外附近、和油漆区正面那些比较难的地方，以后再考虑。饭总得一口一口吃，路总得一步一步地走，是不？

……

……

廖凯成天和刘栋在一个篮筐下练球，时间一长，廖凯对这个黑脸大汉有了更多的了解。至少，他不再是对所有体育生都抱有成见。

两人的训练方式几乎一致，老二和阿神成天待在篮球场上，这两人则是力量房和篮球场两头跑。

而且两人对于训练的激情也是同样保持高涨。

老二那是偷不成懒，每天时间还没到，就被廖凯给拽到体育馆来。